ピアノのコンサートであがらない方法

１１月の下旬に、室内楽のコンサートでピアノを弾きます。
いままでにも何度か人前で演奏しましたが、緊張が度を越えてしまい、普段の半分も実力が発揮できず、毎回くやしい目にあっています。
リラックス、リラックスと何とか自分に言い聞かせたりはしていますが、それがまた逆に自分をプレッシャーに追い込んでしまうんですね。

あたりまえですが練習は毎日していますし、練習中やレッスンのときは音に乗りながら落ち着いて、気持ちよく弾くことが出来ます。

本番になると緊張で頭が真っ白になり、すこしの間何を弾けばいいのかすらパッ吹っ飛んでしまうんです。弾き始めれば、頭で何も考えなくても手が自由に弾いていってくれるのですが、頭がストップしていては、まったく落ち着いた演奏にはなりません。音色ひとつひとつを味わって弾くことすら、できないのですから・・。
それと、緊張すると腕と手先が固くなるのも難点です。
体も固まってしまうし。

音に乗りながら、楽しんで、自分らしさを出したいです。
それが叶う良い方法があれば、ぜひ、教えてください。
よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： ways 回答日時： 2007/10/31 09:51

率直に言うと、上がっている自分を認めてしまう、ということでしょうか。

「あ、今、私、上がってるな」と。無理に上がってないふりをするのではなく、真正面から受け止めます。そして、人と話したり、その辺をうろうろするなりして、緊張から逃げることも必要です。
私も人前で歌ったり、ピアノを弾くのですが、私は「極度の上がり性だね」と言われました。
場慣れということもあるのでしょう。ピアニストの方に教わったのは、練習もやって、いざ本番となったら、「私は弾ける！　と自分を信じること」ですって。
そうですね、「楽しみたい」という気持ちも捨てるといいかもしれません。「目の前の山を登っていくぞ！」、「今、麓に立っているんだ」、「いつものとおり、弾けばいい」。
室内楽というと、複数の人とするんですよね？　でしたら、「同志」として、気持ちの面で支えあっては？　「一緒に山登りをするんだ」と、場慣れしている人に、引っ張ってもらうような気持ちで。
あと僕は、「ピアノの森」という漫画を読んでいました。極度の上がり生の人が、それを克服していく過程が載っています。ぜひ、ご参考までに。

No.4 回答者： rock777 回答日時： 2007/11/02 21:17

私の場合ソロコンサートのときは

できるだけ早めに会場に行き少しだけ！！とお願いして
鍵盤を５音くらいおさせてもらっていました。
鍵盤も重い、軽いがあるじゃないですか。
いつもと使ってるピアノが違うだけで緊張してるほど
あがりの常習犯でしたので；；
鍵盤の確認と音に慣れておくためです。


５音程度でも十分緊張を半減できましたよ。
あとは手の平を痛いぐらいに指圧して落ち着けてました。
がんばってくださいませ！！

No.3 回答者： gardensmay 回答日時： 2007/11/01 20:53

あがってしまうのは程度の差はあれ不自然ではありません。

私なんて、ピアノのソロで、左手のパートを忘れてしまい、
右手だけひいた、ということもありました！
もう、本当に、しかたないと開き直ることです。
緊張しますし、朝からろくに食べられなくなったりしたり、
それは仕方ないです。
なにか、無理にでも食べて飲んで、（でも飲みすぎず）
間違っても仕方ない！人間だし。と、
思うことです。
ピアノじゃなかったときも、キーボードの音が出なくなったときとか、
データがとんだときとか（ライブ）たくさんトラブルは
ありましたが、自分自身よりもほかのひとは、
自分の失敗をそれほどは気にしてない、と思います。（たぶん）
私は本番までは前日寝られないくらいたいへんな緊張振りなのに、
本番になるとすかっとするタイプなのでそこは救いですが...
最初からそうではなかったとも思います。
かいていらっしゃるように、手が勝手に動くまで
ひきこんだら、あとは結果オーライです。どうなろうと、
時間はすぎ、コンサートは終わりますから、大丈夫です！

No.1 回答者： harepanda 回答日時： 2007/10/31 08:47

観客の頭をキャベツだと思うことです。