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仕事でパソコンばかりしています。

2時間毎に15分休憩がありますが、身体がなまっているので少しでも緩和させたいのですが、何か良い方法はありませんか?

運動不足の為に週2で運動はしていますが、休憩時間に少しでも肩や背中の筋肉をほぐしたいのですが何か良い方法はありませんか?

A 回答 (1件)

普通にストレッチではダメですか?


それともビリーズ・ブートキャンプとか?
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