No.3ベストアンサー
- 回答日時:
1日30品目を取るのは、なかなか難しいですね。
我が家の休日の一例です。
朝
お味噌汁(長ネギ・薄揚げ)・・・2
焼き魚(鮭)・・・1
オムレツ(卵・チーズ)・・・2
お浸し(ほうれん草)・・・1
漬物(キュウリ・ナス)・・・2
野菜ジュース(小松菜・トマト・パセリ・大葉・レモン)・・・5
昼
チャーハン(タマネギ・豚肉・ニンジン・ピーマン)
付け合せ(紅しょうが・ラッキョウ)・・・6品目
お味噌汁(ワカメ・豆腐)・・・2品目
3時
ヨーグルト(ヨーグルト・ぶどう)・・・2品目
夜
天ぷら(海老・きす・オクラ・さつまいも・タマネギ・ブロッコリー)・・・5品目
丘ひじきのお浸し(丘ひじき・梅干し)・・・2品目
お味噌汁(じゃがいも・ニラ)・・・2品目
白菜のお漬物(白菜・ニンジン・しょうが・ゴマ)・・・2品目
土日は、なるべくたくさんの食材を、使うようにしています。
ジュースや汁物は、色んな食材を使いやすいと思います。
ニンジンは、皮を剥いたほうが日保ちしやすいですね。
こんな感じで、参考になりますでしょうか?
*健康食1週間メニュー
http://www.pref.gifu.jp/s11221/recipe/
No.2
- 回答日時:
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
1日30品目をやっただけの経験者です。
直接の回答にはなりませんが………。
味噌汁って案外使えます。
ワカメと豆腐を入れればこれで3品目になります。<味噌、ワカメ、豆腐
CMでおなじみの“食べる味噌汁”ってやつですね。
トン汁なんて、凄く豊富ですんで、オススメです。
味噌汁には人参、ジャガイモ、ほうれん草、油揚げ、豆腐、わかめ、えのきだけ、かぼちゃ、キャベツ、大根、菊菜etcの中から5品目以上は入れるようにしています。最近家族がちょっと飽きてきたかな?という感じです。コンソメにしてみたり趣向を変えて汁物は続けていこうと思っています。
週に一回の宅配をお願いしているので食材をまとめて購入するヒントもほしいと思い一週間分の献立を教えていただけたらと思っております。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食費 大人2人、子供1人、月の食費は1万かかります。 1週間の献立を考えて安いスーパーで週に2日買い物をし 3 2022/11/06 12:31
- その他(音楽・ダンス・舞台芸能) 献立に困らない曲を教えてください。 8 2022/08/06 04:47
- 食生活・栄養管理 2300kcal の献立 僕は20歳で身長162センチ、体重が43キロです。1日の消費カロリーを計算 1 2023/03/15 02:54
- レシピ・食事 ☆オムライスの時の献立☆ いつも献立質問させていただいてお世話になっております。 今日は子供のリクエ 2 2022/06/02 07:54
- その他(料理・グルメ) 同じ献立はどのくらいの頻度で出てきたら耐えられないですか? 4 2022/05/09 20:40
- その他(料理・グルメ) 晩御飯の献立で、簡単に出来るおかずって何ですか?一週間分の献立をお願いします。 4 2022/06/07 21:45
- 生活習慣・嗜好品 ダイエットについて 禁煙して10キロちかく太ってしまいました。 痩せ方を教えてください。 何を食べた 7 2023/02/19 10:30
- レシピ・食事 母の作る料理が基本的に少ないように感じます。 この献立をどう思いますか? みなさんのお家の夕食の量や 11 2022/07/25 20:29
- お菓子・スイーツ もらって嬉しい東京土産(日持ちするお菓子編) 17 2023/07/19 06:52
- その他(ニュース・時事問題) 旧統一教会の献金について 10 2022/08/11 14:49
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
プロテインスプーン3杯(35g )...
-
どれがよくないですか?
-
こんびにのものはなるべく食べ...
-
お腹が空かない日はお昼になっ...
-
タンパク質のとりすぎかな?
-
トマトジュース飲むことでAST、...
-
1日のタンパク質量について
-
サトウのご飯200グラム2つ(合...
-
朝にパスタ(トッピングは塩のみ...
-
どうかどなたか教えてください。
-
イソフラボンの接種と肝臓がん...
-
芋けんぴって何時間で溶けますか
-
GW休と年末年始休と御盆休は、...
-
食事はすべて弁当か外食という方
-
納豆は1日に1パック以上食べ...
-
157センチ 高校二年生です これ...
-
体重増量中です。180cm体重70kg...
-
小麦を食べると便秘になります...
-
お昼に食べるならどっちの方が...
-
普通に丼とかパスタもごはんも...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
もし溶けたラップを食べてしま...
-
だしパックを食べてしまったよ...
-
しいたけを食べた次ぎの日は・・・
-
生米食べをやめる方法
-
ナッツ類をよく食べているので...
-
ゼリーはうんこになりますか?...
-
1日30品目を実践されている...
-
消化不良と栄養、カロリー吸収
-
ごまを擦らないと、吸収される...
-
シリカゲルの毒性について
-
わかめ、ひじき、キクラゲなど...
-
AS樹脂を誤って食べてしまい...
-
オクラ茶とからだすこやか茶Wだ...
-
痔にいい栄養
-
酸化マグネシウムの下剤を飲む...
-
1度に吸収できるタンパク質の量
-
ホルモン剤を飲んで1ヶ月半が経...
-
なぜ金玉を蹴られると、お腹が...
-
蛇の活動時間について
-
金玉袋に白い丸いにきびみたい...
おすすめ情報