物忘れ

最近、物忘れが激しいんです。
現在３５歳なのですが３０過ぎたあたりから物忘れがひどくなり最近そのことが気になって仕方がないのです。
会社の人に話すと
「そんなの年を取ればみんなそうだから気にすることないよ」
と言われるのですが、最近あまりの酷さに恐怖感に苛まれる時があるのです。
物忘れといっても、例えば試験勉強したり暗記するものはそれほど感じないのですが、さっきまでやっていたことをちょっとほかのこと考えていると忘れてしまったり、
つい数分前まで
「よし、これは忘れずに持っていかないとな」
と思ったもの、必ず忘れるんです。
ですので最近はメモなどを頻繁に取るようにはしているのですが、そこまで重要ではないなと思ってメモを取らなかったものなどは面白いように忘れていきます。
PCにたとえるならHDは問題ないのですがメモリーがおかしいのです。
集中力も昔より切れてきているのような気もしますし。

本を読んだり新聞を読んだりというようなことは今までのように心がけてやってはいるのですが。

物忘れを防ぐために日頃心がけること、食事とかで気をつけること、
トレーニング方法、あったら教えてください。

No.1 回答者： kirara1990 回答日時： 2008/03/18 12:15

最近、認知症（痴ほう症）の早期発見と治療を目的とした「物忘れ外来」を設置する医療機関が増えています。

　物忘れが年相応か病的なのかは、問診や知的機能検査
（ミニメンタルテストなど）、核磁気共鳴映像法（MRI）などで
診断します。
　受診者の20％が正常、70％がアルツハイマー病、残りは一過性全健忘、脳血管性の認知症、MCIなどで、MCIは全体の5％と言われています。MCIのうちに早めに診断を受け、積極的に日常生活を送って下さい。

参考URL：http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/20020118 …

No.2 ベストアンサー 回答者： yuusyo 回答日時： 2008/03/24 13:09

以前仕事で頭を使ってるようでも、

同じようなことの繰り返しだと、
あまり使われてないのでボケにつながり、
何か新しいことをして刺激を与えるのがいい、
と聞いたことがあります。
（ためしてガッテンか何かで）
任天堂DSなどで刺激を与えてみてはいかがでしょうか？


http://www.nikkeibp.co.jp/sj/2/special/277/index …
http://seireihs.seto-seirei-js.ed.jp/hoken/2003- …