スパイクでの転倒

はじめまして、私は陸上のスポーツ少年団に入っている小学3年生の男子の父親です。

息子ですが
先日の練習時に、生まれてはじめてはいたスパイクで肩から転倒をしてしまいました。ピンがトラックのゴムにひかかったようです。

そこで質問ですが
小学生でしかもスパイクなどに全く慣れていないものが
スパイクを履いてトラックを走る場合どのようなことに気をつけて走れば良いでしょうか?

何か　アドバイスいただけるとうれしいです。
どうぞよろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： bkbkb 回答日時： 2009/03/31 15:01

短距離ですか？

走り方がマズイんでしょうね。
つま先が前に移動している最中に足を着地させようとするからひっかかるんでしょう。
フォームの改善をするか、まぁその年齢ならすぐになれるんじゃないでしょうか。
とりあえずそれ以外で思いつくのは、練習方法に腿上げの練習を追加してください。
説明しにくいのですが、腿を高く上げる事を意識して、その場で動かずに走るような感じの練習です。

この回答へのお礼

早速ご回答ありがとうございます。

種目は短距離です。

>走り方がマズイんでしょうね。

だと思います。

見ていると、確かに足(腿)が上がっていてないし、若干つま先から接地しているような感じですね。
まあ、低学年ゆえ仕方がないかとも思いますがチビなりに本人は一生懸命がんばっていますので、
何とか改善をと思っています。

とりあえず腿上げからはじめるとして、
この腿上げに効果的な練習としてミニハードルなどはどうかと考えていますがどうでしょうか?

それとも他にもっと良い方法がありますでしょうか?

引き続き教えていただけると助かります。

お礼日時：2009/03/31 16:31

No.2 回答者： bkbkb 回答日時： 2009/03/31 16:55

ミニハードルは良い練習になるんじゃないでしょうか。

自分も指導する側になったことはないのでこれ以上は思い浮かびません。
すみません。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

実は少し前にミニハードルは購入して
何度かさせてみたことはありましたが

私自身も単に小学生の頃かけっこが早かったという程度で
陸上経験者ではないため、いまいち使い方がわからずにいましたが

もう一度ミニハードルを使って
足・腿を上げるということを意識させながら
やってみます。

お礼日時：2009/03/31 17:17