wii fitでのダイエット

32歳　男　175cm 69Ｋ

wii fit で完全なる体系になるとは思っていません。

あくまで補助的だったりモチベーション上昇の効果だと思って先日購入しました。　本当はGWが暇だったので…

そこで実際に購入して気になったのですが、

健康体とか理想的な体系を得るにはどのようなプランで遊んだらいいのでしょうか。

時間は20時～21時の1時間だと仮定します。　週に4～7

体を温めたり、準備運動になるようなヨガがあるのか？

いきなりランニングして膝を壊したくないですし。

基本的にはバランスの良い体系と健康体を得たいです。

有酸素運動の後は柔軟などを考えたらヨガとかしたほうがいいのでしょうか？

わからないことが多くて困っています。

よろしくお願いします

No.1 回答者： St-ansony 回答日時： 2009/05/08 07:03

下記アドレスで色々調べてみて下さい。

あなたに合ったプランを作成する際の参考になるはずです。
私たち家族は、このＵＲＬからだいぶ楽しみましたし、
ダイエットプログラムも作成して実行中です。

参考URL：http://www6.atwiki.jp/wannda/pages/46.html