No.3ベストアンサー
- 回答日時:
>舌、および口から栄養(糖分など)が吸収されているのでしょうか。
多少はされますが、1分や2分で全ての栄養を吸収することはありません。
>それ以外でも痩せない原因がわかる方は教えてください。
痩せない理由を特定することは、とても難しいです。人それぞれ違いますからね。どのタイプにもある程度効果を上げることのできるDietを少し紹介します。
まず、私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の2倍程度(体重が50Kgならば、100g程度)にする。
・炭水化物:蛋白質:脂肪=4:3:2の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンB群を多めに摂取する
・水を体重20Kg当り1リットル摂取する
になります。
また、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(220-年齢)×0.6ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、30~40分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週3回”までに留める。
となります。
この二つの方針を続けて頂ければ、3,4ヶ月でよい結果が出ると思います。
最後に、私のマイブームなんですが、整腸に凝っていまして私も周りも効果を上げています。乳酸菌製剤を一回に付き一日分の容量を摂取して下さい。下痢気味になるかもしれませんが、健康には問題ありませんので、試してみて下さい。
ご参考までに。
どうもありがとうございました。
本当に痩せなくて困っていますので(周りより食べていないと思うのですが)試してみようと思います。
バランスのとれた低カロリーでようやく現状維持できる位(とことんやっても一ヶ月に一キロ痩せる程度)なので、食事の比率を考えるのは効果がありそうです。どうもありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
栄養が体に入らないと脳が体に警告を出します。
「今度はいつ食べ物が入ってくるかどうかわからないのでなるべく脂肪をためなさい」って感じで・・・。なのでやせたいのならなるべく3食きちっと食べて運動しましょう・・・。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
これ何て呼びますか Part2
あなたのお住いの地域で、これ、何て呼びますか?
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
1000カロリーくらいのお菓子をチューイングした場合 吸収するカロリーはどのくらいでしょうか?
その他(悩み相談・人生相談)
-
何処で、カロリーは摂取されているのですか?
食生活・栄養管理
-
チューイングした後にお腹パンパンで、体重1kg 近く増えてるのはなぜですか? 飲み込んでいないはずな
その他(メンタルヘルス)
-
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
筋トレ前のアイスって糖分とし...
-
植物性生クリームは危険?
-
甘い物をまったく食べなくても...
-
体内に溜まった油を分解する
-
中二の息子がコレストロールで...
-
食事なしでサプリメントだけで...
-
Omega 3, Fish O...
-
子供の減量について
-
鶏のハツ(心臓)のカロリーに...
-
15歳、154cm、45kgの女です。ダ...
-
ポカリスエットが効きすぎ
-
太らないチョコの食べ方?
-
鶏肉って健康に良い
-
飢餓状態について
-
魚の栄養を他の食べ物で取る
-
冷え性に効く食べ物ってありま...
-
体脂肪の落とし方を教えてくだ...
-
今日、炭水化物しか食べてない...
-
リン酸塩についておしえてくだ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
植物性生クリームは危険?
-
リンを減らす食品はありますか?
-
お米
-
魚の栄養を他の食べ物で取る
-
栄養表示の虚偽について 某チェ...
-
キッチンペーパーで油を吸うの...
-
一日一食だと眠くなるのですか??
-
食べる量が少ないのに体力がある人
-
ゼラチンは太る?
-
子供の減量について
-
朝食、昼食が多くて夕食が食べ...
-
ベジタリアンになって半年・・...
-
筋トレ前のアイスって糖分とし...
-
甘い物をまったく食べなくても...
-
甘いもの嫌い,苦手な人に質問で...
-
鶏軟骨を食べたら人間の軟骨を...
-
濃縮還元100%のジュースて体に...
-
肉・魚の代わりになる食べ物は?
-
オレンジジュース依存症です
おすすめ情報