No.1
- 回答日時:
一緒ではありません。
ご存知の通り、筋トレ後30分は、ゴールデンタイムと呼ばれ、プロテイン(たんぱく質)吸収の効果が一番良いタイミングです。ですので、筋トレの後に有酸素運動をするのであれば、筋トレ後にプロテインを摂取してから有酸素運動をしてください。
No.2
- 回答日時:
あってもわずかな差でしょうから、あまり気にしないでいいと思います。
そのレベルで気にするのであれば、有酸素運動そのものを止めるか、
やるにしてもウェイトトレーニングと連続させないようにしたほうが、筋肥大にはプラスになると思います。
No.3
- 回答日時:
プロティンに関してですが、トレーニング後云々と言われてますがそれほど気にする必要はありません。
トレーニング終了後に摂取すれば問題はありません。
家に帰って栄養のある食事を沢山摂取すれば良い事です。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレ直後は、プロテインより吸収の早い糖質です。
そうしないと、筋肉で枯渇したグリコーゲンの補充に筋肉が分解されてしまうからです。気を使う人はブドウ糖を摂取しますが、砂糖でも大丈夫のようです。もちろん、有酸素運動の前です。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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