体重について

わたしは155cm、45kgです。以前までは39～42kgだったのですが太ってしまいました。
この身長でこの体重は標準くらいかとは思いますが…
わたしはかなり痩せて見えるようで、よくガリガリすぎるなどと言われます。しかし、体重を考えればそんなはずはないと思います。
また、わたしは昔から体脂肪率が高くひどいときは28～29%です…
形が細いから痩せて見えるかもしれませんが、お腹は結構出ています
これはいわゆる隠れ肥満というものですか？
また、155cmで45kgって結構重めですかね…

No.3 回答者： kumataro_ 回答日時： 2010/02/25 15:43

BMIでいうと約18.7。

ギリギリ標準体型。
あと0.6kg落とせば痩せすぎになります。
「39～42kgだった」頃が痩せすぎだったということですよ。

それで体脂肪率が28～29%ということは、
確かに「隠れ肥満」です。
筋肉が無く体脂肪が多いから、痩せていても不健康だし、
きれいな痩せ方にはなっていないということです。
「かなり痩せて見えるようで、よくガリガリすぎると言われる」というのも、
筋肉が無いから身体が貧弱に（見るからに不健康に）見えるということです。
健康に対するリスクは肥満体の人と同じぐらいにあると考えましょう。

食べるものも運動も、今より増やしてください。
特に筋トレ（以下のサイトの「体を引き締める筋力トレーニング」メニューもご参考に）をしていきましょう。
http://www.know-dt.com/

「隠れ肥満」のリスクと対策については以下も参照。
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0024 …

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/02/25 15:13

こんにちは

太っていないでしょうが
メリハリが無いかもしれません
年齢が無いのでなんともいえませんが

なので運動をしていただいたほうが
筋肉がついてお腹にもいい影響があると思いますよ

水泳とかランニングとかどうですか？

No.1 回答者： noname#106763 回答日時： 2010/02/25 15:01

昔、身長ー110が良い。

と聞いたことがあるので155cmー110＝45kg でちょうど良いと思います！
ちなみに芸能人なら身長ー115だそうなので質問者様が芸能人なら40kgだとベスト。ということですね(^_-)〃☆