試合の合間の筋肉マッサージについてお聞きしたいことがあります。

試合の合間の筋肉マッサージについてお聞きしたいことがあります。

私はテニスをしていて朝１試合終わって次の試合に備える合間にマッサージをしているのですが、この時の筋肉は暖めた方がいいのでしょうか？冷やした方がいいのでしょうか？

試合をして筋肉はそれなりの疲労がたまっていると思うのですが、冷やしてしまうと次の試合のときに良くないような気がして・・・
ちなみに試合の間隔は30分くらいのこともあるし２時間後くらいのこともあります。


それとマッサージをするときに付けると良いクリームやジェルみたいなものがありましたらお教え下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： albert8 回答日時： 2010/05/16 16:29

例えば試合中に激しく痛めて、それでも続行しなければならないとなると、一時的に鎮痛の目的でアイシングや圧迫固定サポーターなどで冷やして痛みの感覚を無くすことになります。

疲労（血管が収縮して乳酸など疲労物質がたまってる状態）をとるためにはやはり温めるに限ります。疲れた体を入浴で癒すのと同じです。適度なマッサージや蒸しタオル、ホットパックも良いと思います。スポーツ前後の筋肉のケアに使うクリームはドラッグにありますのでたずねてみてください。