No.3
- 回答日時:
筋肉・靱帯などを痛めて炎症が起きている事を考えて冷やすのがいいです。
受傷直後から冷やし、湿布などで炎症を抑えましょう。そして患部は安静に保ち、ストレッチは患部が悪化してしまうので止めましょう。またズキズキと痛みがある間は温めたり・お酒を飲んだり・マッサージしたり血行が良くなる事をすると、炎症が広がって悪化します。3日ほどは冷やして安静にしてください。お大事にしてください。お風呂がすきなので、”温めたり・・・~炎症が広がり悪化”との
お話を聞かせてもらえたのは助かりました
お大事にしてください っていい言葉ですね
私もシュチュエーションがあれば 相手にかけてあげようと思いました
No.1
- 回答日時:
スポーツ医学では、
怪我をした部分は応急処置として、
「冷やす」「安静にする」「心臓より高い位置に患部を置く」「圧迫する」
というのが常識です。
怪我をしてから2~3日は腫れを止めるために冷やす、それ以降は
患部の血流を良くして治療を早めるために温める、
ストレッチはもちろんしない、
心臓より高い位置には置けない部分なので諦める。
腰痛ベルトなどが薬局で売ってるので症状によっては軽く締める。
数週間もしないで治りそうなら買わなくて結構だと思います。
回答ありがとうございました
早速 ジェルの氷枕を患部にあて、安静にしております
冷やし方になにかセオリーなどあるのでしょうか
もしよろしければ(ご存知でしたら)レクチャーお願いします!
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