打撲を治すには暖めるVS冷やす？マッサージVS安静？

打撲・打ち身や捻挫があり、アザも痛みも最初は上のほうしかなかったのですが、
何日かたって、医者の話によれば「重力で下がる」ため痛みが下のほうに移動しています。

お風呂で暖めたり心臓に向かってマッサージしたりで血行を良くすれば早く治ると聞きましたが、
受傷してしばらくは患部をマッサージするのはよくないし冷やしたほうが良いとも聞いたことがあります。
目的は最速で全治させることなのですが、どのくらい(何日目とか)すれば暖めたり揉んでも良いのか、どうすれば一番回復が早いのか教えてください。
よろしくお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： koikekoike 回答日時： 2004/11/13 01:17

最短コース（冷湿布）

打撲・打ち身・捻挫は組織の炎症なので、まず、炎症を最小限に押さえる事をします。すなわち、直ちに冷やします。水をジャージャーかけたり、氷のうを当てます。とにかくどんどん冷やす
大分冷えたなと思ったら（冷やすのをやめ３０分経過してもあまり熱っぽくなかったら）痛んだ組織を復活させるために血流をよくします。それでも炎症は続いてるので冷ながら血流をよくします。つまり市販されている冷湿布です。
患部を直接マッサージしてはいけません。患部以外の場所を広くマッサージをしましょう。

これで、炎症を抑えながら組織の復活ができます。

内出血は１０分の圧迫止血（かなり強い力です）。太い動脈以外なら、これでたいてい止まります。再出血を防ぐために安静にします。冷やすとさらに再出血の予防になります。
２～３時間して周囲の炎症がなければ、暖めて自然吸収を促進させます。（暖めはじめは内出血範囲が広がってこないか観察して下さい。マッサージは再出血の可能性があるので禁止です。患部以外のマッサージは有効です。

重力の影響で下側の血流の方が悪くなります。
足や手なら末端の方でむくみを起こします。痛みを起こす物質も下の方に溜まりやすくなります。
これも、暖めとマッサージが有効です。
できるだけ患部を挙上したほうがいいです。

この回答へのお礼

たいへん詳しく説明していただきありがとうございました！もっと早くから温めていればよかったと思います。
憶えておいて次からはもっと速く治します。
ありがとうございました。

お礼日時：2004/11/15 13:58

No.5 回答者： ドクターズミー医師 回答日時： 2017/02/20 18:45

急性期か慢性期かによって治療異なります。

まず急性期、受傷して2-3日はRICE療法が重要とされています。Rest（安静）Icing（冷却）Compression（圧迫）Elevation（拳上）です。
受傷された部位が重力によって痛みが下がるのは皮下の出血や腫れなどが重力によって下がってくるため痛みが移動したように感じることがあります。マッサージは急性期の捻挫や打撲には逆効果です。痛みがずっと残ってしまったりする可能性もありやめた方がよいです。急性期を終えたあとは、捻挫などで固定などされていればその固定は1-2週間など症状によって様々です。最速での回復は何が最もよいかは患者さんによって異なるため、経過をみながら治療していくことになるかと思います。

No.3 回答者： yoko0224 回答日時： 2004/11/13 00:29

打撲・打ち身とは少し違うかもしれませんが、採血などで失敗して内出血になってしまったときは、その当日はまず冷やします。

血管を収縮させることで出血を最小限にとどめます。炎症の急性期は冷やすのが基本です。
そして、翌日から温めると血流がよくなって内出血が吸収されやすくなって、はやく内出血がおさまります。

この回答へのお礼

どうも、私はもっと早くから温めてればよかったみたいですね。治りが速くなっただろうに・・
ありがとうございました！

お礼日時：2004/11/15 13:56

No.2 回答者： kotyoran 回答日時： 2004/11/12 20:56

重心で下がる為って、打撲をした箇所の周辺の細胞が破壊されているのではないでしょうか？

参考ＵＲＬは、ＮＨＫの「ためしてガッテン」で、取り上げられた内容です。
また、打撲の後、紫に充血した場合は、皮膚科で受診した際、ビタミン剤を処方され、
「湿布を使うより後がきれいに早く治る。」とのアドバイスを受けました。

参考URL：http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031 …

この回答へのお礼

参考URL、とても勉強になりました！
ビタミンですか・・・私も皮膚科いってみようと思います。
ありがとうございました！

お礼日時：2004/11/15 13:54

No.1 回答者： taka23 回答日時： 2004/11/12 10:14

受傷して腫れがあるうちは、安静＆冷やす。

炎症を起こしてるので、マッサージは駄目です。
腫れがひいたら、血行をよくするために、暖め＆マッサージです。
湿布も温湿布と冷湿布の使い分けが必要です。

この回答へのお礼

血行をよくするためにやっぱり暖めは必要なんですねー
腫れはひいてたので実行していますが治りが早い気がします

ありがとうございました！

お礼日時：2004/11/15 13:52