健康的に体重を増やす方法は???

・胃もたれが激しいタイプでムチャ食いは困難。


・とりあえず三食、腹が満足する程度に食べてはいるが体重が増えない。(ごはんは、夜は二杯食べてます)

・おやつはフルーツやチョコレートなどが多い。スナック菓子は食べてません。

・身長１６０cm４２kgなのですが、油断すると体重減ります。幸い胸だけはデカイのですが、、足が細すぎるのが悩みです。下半身を太らせたいのですが、良い方法はありますか??

No.1 ベストアンサー 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2011/05/13 08:15

基本的にダイエット（栄養）の問題は、摂取カロリーと消費カロリーを計算して比べることに始まります。

摂取カロリーがはるかに消費分を大幅に上回っているようでしたら
何らかの病気の可能性がありますので、一回調べてみる必要があるかもしれません。

体重減少の原因となりうる病気は、
甲状腺機能亢進賞、糖尿病、吸収不良症候群や各種悪性腫瘍などいろいろあります。

摂取と消費がトントンなら、カロリー摂取を増やす方法を考えるべきですね。

　

この回答への補足

ずっとこういう体質なので病気は無関係です。
健康的に太る方法を質問したのですが・・・・・・

補足日時：2011/05/13 23:23

No.2 回答者： noname#133760 回答日時： 2011/05/13 23:59

旨いもの、食べたいものを腹一杯楽しく食うに限る。

で、適度な運動会。ポイントは腹一杯楽しく！