No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私も眠れなくて酷い時は一時間おきに目が覚めてましたね
目が覚めてまた寝れればいいのですが
寝れなかったことを考えて早めに寝るようにしてました
何かストレスがあるんですよね
もしくは考え事
私はいつも会社の夢見てました
会社にストレスはなかったのですが
体に無理がきてたと思います
あなたにも何が原因があると思います
一緒に原因の克服していきませんか
薬に頼ったら薬なしではいられない
やむを得ない時はしょうがない
私も市販の睡眠薬は常備してます
病気から来てるのか
仕事のストレスから来てるのか原因はあるはずです
それがなくなれば今の薬のまま
もしくは薬いらなくなるかも知れませんよ
原因克服やって見ませんか
回答ありがとうございました。
大変なご経験をお持ちのようですね。。。
実は私も元銀行員でして、15年ほど睡眠障害に悩まされています。(もうこの不況ですから、クビ寸前です。)
仕事でとても頭を使うので、早く寝れず(眼が冴えて)いつも寝るのは午前1時ごろになります。疲れて帰ってくるので、運動もできません。(体が弱い方です。)
土日はずっと布団の中で、今やっと起きたところです。
あまりクヨクヨ考えずに、いい薬があるかどうか、病院の先生に聞いてこようと思います。
皆様、ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
うつの経験者です。
眠れなくなって、ストックしていた睡眠薬を夜中に追加で飲んだり、
酒を飲んだりで、結局、休職状態になりました。
(休職前は気がつくと、机に座った状態で眠りこけていたと思います。
たぶん、いびきもかいていたと思います。
そんなこと仕事中にしていられないので、5分、10分でも寝れればとトイレに行って
大用で座っていましたが、寝れませんでした)
先生に、薬と酒に頼っているとダメと言われて、睡眠薬はやめました。
(睡眠薬は依存性があるので、だんだんと効かなくなってしまい、増量になってしまいます)
今、禁酒状態です。
今はそのような専門の医者から、依存性の少ない安定薬等を飲んでいます。
復職後、3時間~4時間ほどしか眠れず、AM2時~6時ごろまでしか、寝れませんでした。
早朝、早くから会社に行って仕事をし、昼休みに昼寝をして、眠気を避けていました。
なんとかして寝ようと、アロマオイルや快眠枕、ヒーリング音楽等を試していましたが、
寝なくても死なないと開き直りました。
よく先生に言われるのは、朝早く起きて、散歩をするとよいと言われています。
No.2
- 回答日時:
40代の男性です。
うつ病で4年近く通院治療中で、それによる睡眠障害も有ります。ロヒプノールの作用時間は「中間型」で血中濃度半減期は7時間。つまりは7~8時間は効いていると言われています。
ただし、アルコールは寝つきは良くなるのですが、眠りの質そのものを浅くしてしまう作用がありますので、良くありません。
また、医師から処方されたときに説明があったと思いますが、睡眠薬とアルコールの併用は副作用による重大な事故等の危険があるために、絶対に避けてください。
私の場合は、昼休みに軽く昼寝することで、眠気を回避しています。
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