炭水化物摂取量の問題

一日に１６００カロリーを摂取する事をすすめられました。ではそのうち炭水化物は何グラム摂るのが望ましいでしょう？
１）９００～１０００ｇ　２）２００～２４０ｇ　３）９０～１００ｇ　４）５００～６００ｇ

考え方もあわせてお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： rh7fhg78rw 回答日時： 2011/07/22 16:49

炭水化物の適量は必要カロリーの60％。

炭水化物は1g／4kcal。後は計算してください。

No.3 回答者： rh7fhg78rw 回答日時： 2011/07/22 16:55

追加

炭水化物とはあくまで栄養素の名称であって、ご飯やパスタのことじゃありませんから、それに含まれる水分を考慮する必要はありません。それらに含まれる炭水化物量を考えれば良いだけです。

例えば、ご飯（白米）100gなら、炭水化物37.1ｇ（うち食物繊維0.3g）、水分60gということです。（五訂増補日本食品標準成分表（本表）より）

No.1 回答者： ID10T5 回答日時： 2011/07/21 18:45

意味不明の質問です。

摂取カロリーを進められているのに、どうしてグラムに化けているのですか？
さらに炭水化物のご飯やパスタなどは含水量があるので、重さを論じてもカロリーとは関係ありませんが。
うどんはつゆを除いて麺だけ重さを計るのですか？