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No.2
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はじめまして
私も昔自律神経失調症で悩んでいました
経験から行くと
三度の食事をちゃんととること
12時には必ず眠りにつくこと
適度な運動をして体を動かすこと
と、とても初歩的ですが、これが効きました
特に、12時に眠るのは最初難しく感じられるかもしれませんが
寝る前にカモミールティーなどを飲んでリラックスしてから布団に入るといいと思います。
もし眠れない!という思考に陥った時は、
じゃあ眠れなくてもいいからとりあえず布団には入っておこう、と力を抜くと
案外眠れたりします(人によって効果は違うと思いますが)
運動はヨガなどはどうですか?
ヨガは自律神経を整えてくれるそうで、私は個人的に好きなのでおすすめします笑
あとは整体に通ってみるのもいいと思います
整体に行かれる方の半分くらいは神経症的だそうで
自律神経失調症に詳しい方も居たりします
と、いろいろ書きましたが、何か一つでも参考になればうれしいです。
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