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No.1
- 回答日時:
自律神経失調症の原因になった出来事があって 今があるんだと察します。
自律神経失調症は、年齢や産後によるホルモンバランスの崩れやストレスからの原因が多くありますが
改善方法としては、夜の睡眠時間を増やすようにすることが一番 良い方法と考えます。
睡眠は、明るい時間帯の太陽の光を1日最低でも20分 浴びることで 夜の眠りの質が上がり、ホルモンバランスの乱れが改善されます。
ただ、スマホやパソコンの光を見続けると 気持ちが落ち、睡眠が浅くなり、偏頭痛や吐き気、イライラなどの症状が起こりますので注意されてください。
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