臨月の運動って…

来月出産予定、臨月の妊婦です。
病院では「もういつ生まれてもいいし、子宮口も開いてないから、どんどん動いてね！お腹が張っても休まなくて大丈夫！」と言われました。
私は北海道に住んでいるので、散歩と行ってもあまり長時間は寒いし、足元も危ないのでそんなには散歩はしていません。病院までの行き来(往復1時間)やスーパーに行ってプラプラ(往復１０分)したり、ヨガをしたりするくらいです。ここ何ヶ月も妊婦という事を理由にほとんど体を動かしてないので少し動くだけで疲れてしまい、すぐに横になりたくなります。家事も休み休みという感じです。このままでは体力もなくなり、出産にも良くないと思うのですが…出産には体力が必要といいますよね。
これから生まれるまで、今くらいの運動量でいいのか、もっと頑張って動いた方がいいのか…
現在妊娠中の方や、出産経験のある方など、どんな事でもいいので教えてください！
お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： nemuchu 回答日時： 2012/01/27 20:18

スクワットはいかがですか？

私は正規産の期間に入ったら、ゆっくりのスクワットを1セット20回で1日最低3～4セットしていましたよ。
あとは、関東なので犬の散歩を出産前日までほとんど毎日していました。
正規産期間までは、少し動くとお腹がはる体質で、なるたけ家事もサボってぐーたら(笑)していたのですが。
それでも、予定日ぴったりに超安産でしたよ。

まあ、くたくたでぐったりするようなら運動しすぎるのもどうかとはおもいますが。
お産に体力が必要というのはその通りなので。
少しでも動いておくほうがいいとは思います。
動くと、お産も早まりますしね。

ご無事の出産をお祈りしています！

この回答へのお礼

すぐに回答いただき、ありがとうございました！
これから毎日、少しづつスクワットしてみます！
早く出てきてくれるよう頑張ります！
ありがとうございました！

お礼日時：2012/01/28 19:00

No.4 回答者： first_lady 回答日時： 2012/01/28 11:46

２児の母です。

１人目の時は、ひたすら散歩していました。
と言っても、私は気候の良い時期にあたったので、
わざわざ片道３０分～1時間のスーパーまで遠出してました。

他の作戦としては、車でイオンなどのショッピングセンターまで行き、
その中で歩いていましたが、そういう環境ではないですか？
ウィンドーショッピングって、案外、長時間歩けるんですよね。
もちろん、財布の紐はしっかり締めて！
所々にベンチもあるし、人眼があるから何かあっても安心だし。
水分補給さえ気を付ければ、エアコン完備で天気に左右されないし。
私的にはイチオシです！

家事は、床拭きが良いと聞きました。
休み休みでも良いから、隅々までピカピカにされてはいかがですか？

無事に出産されることを遠くから祈ってます！

No.3 回答者： momomo927 回答日時： 2012/01/28 02:14

他の方もおっしゃっていますが、私もスクワットをしていました。

あと、床拭きや窓拭きなど掃除もよくしてました。

運動になるし、家も綺麗になるし、一石二鳥です(^-^)

No.2 回答者： aok5277 回答日時： 2012/01/28 00:15

スクワットは病院でも進められました。

床を拭くのもいいときき、よくしましたね。
体を動かせばなんでもいいかと