骨盤が小さくなったのはいいけど、何にいいんですか？

Question

30代女です。

だいぶ前から骨盤がかなり広がってるな～と思ってました。
スカートなんかを買う時、骨盤が出っ張っていてウエストはぶかぶかなのにヒップが入らない（もちろん贅肉もありますが）ということがよくありました。
横向きになって寝てる時も、骨盤が突き出して身体に沿って腕を置こうとすると骨盤のあたりで腕が浮いてしまうような感じで…

それでしばらく前から肩こり解消も兼ねて骨盤矯正ベルトを着けて運動してました。
（Chihiro式骨盤ダイエットという本についていたものです）

すると、びっくりするぐらいに骨盤の出っ張りが治ってすっきりしました（しつこいですが贅肉はそのままですが）

本には「骨盤を矯正するとこんないいことがある！」って色々書いてあったんですが、口コミやレビューなんかを見ると「そんなうまい話ばかりじゃない」みたいな意見もありました。

ダイエットに有効かどうかはおいといて（食事内容なども関係するでしょうし）、骨盤矯正って何に有効なんですか？
今のところ骨盤が小さくなった以外に「これが良くなった」というような実感はないんですが…

eroero1919 · Accepted Answer

＃1です。ちょっと説明がまどろっこしくて分かりづらかったですね。

「効果がない」とはいってないんです。「効果を医学的に説明することはできない」のです。
だから、ついうっかりこんなところで「お通じが良くなります」とか「腰痛が楽になります」と書こうものならたちまち正義感の強い他の回答者さんから「なんの医学的根拠もない荒唐無稽な話を書くな」とツッコまれてしまうのです。
効果はね、色々書こうと思えば書けるのですが、もし他の人から「それは医学的に証明されているのか」とかいわれると「証明されていません」としか返せないのです。そうするとウソつき呼ばわりされちゃいますからね。
骨盤のズレ（これは質問者さんにというより私の回答を見た第三者向けに書くことですが、そもそも骨盤のズレなるものに懐疑的な意見を投げかける医療関係者や専門医も少なくありません）が腰痛になんらかの関連をしている可能性は高いです。なにしろ証明されていないので「可能性はある」なんてまどろっこしい書き方にしないといけません。
しかし、「骨盤がズレるから腰痛になる」のか「腰の筋肉を痛めたから（結果として）骨盤がズレる」のかは「ニワトリが先か卵が先か」の関係です。

質問者さんにしても、骨盤が小さくなったわけではないのです。だって骨盤て骨だもの。骨が小さくなるわけがない。そうでしょう？ただ単に、アンバランスなのが良くなったのです。それでお尻がすっきりしたのです。
骨盤が歪めば、人間は体重を二本の足でしか支えていないので左右の体重バランスが崩れます。5％くらいは変わっちゃいます。右足55％なら左足45％ならもう10％も違うんですよ。体重50キロなら、5キロ。どっちかの足に5キロのダンベルをつけたら大変でしょ。そうなったら、余計な負担がかかっている足の膝が痛くなることは充分起こりえます。でもそれを「証明しろ」といわれたら難しいのです。なぜなら、ほとんどの人が多少なりとも骨盤は歪んでいるのに、膝なんてぜんぜん痛くないよという人もいます。いますというかそういう人の方が多い。じゃ、なんでこっちの人は膝が痛くてあっちの人は痛くないのっていわれたら、「個人差ですね」としかいえない。科学的な話じゃないですよね。

ひとつだけ確実にいえるのは、歪んでいるより歪んでない方がいいに決まっているでしょう、ということでしょうかね。

eroero1919 · Answer

今のところ、医学的な証拠を伴ったものはありません。基本的に整形外科医は「骨盤のずれ」っていうのに否定的な立場ですからね。数十年前までは「骨盤というのは靭帯で強力に保持されているので、整体師がいう骨盤のズレなるものは存在しない」というのが医学的常識でした。最近は、多少の可動性があって、2～3度程度は動くといわれています。

骨盤は腰の筋肉とつながっていますから、「腰痛は骨盤のズレからきます」なんてよくいいますね。整体なんかじゃよくいわれます。しかし整形外科医は「それで引っ張られたっていっても数ミリの世界だろ？そんなんで影響するわけねーだろ」といいます。というか、実は腰痛の8割って「原因不明」なんですけどね。
お医者さんでもAKAとか骨盤を動かしたりするような治療法をする人もいますが、極めてまれというかお医者さんの世界じゃ異端もいいところで、どうも医者（整形外科医）というのは整体っぽいものに対してアレルギー的嫌悪感が強くて、うっかり「整体だからって研究もせずに完全否定するのも科学的じゃないだろ」なんて整形外科医が口を滑らせようものなら「お前はあんなインチキエセ治療を認めるのか。それでも医者か」と2ちゃんねる並のドギツイ批判にさらされます。

骨盤の中に臓器の多くが納まっているわけですから、便秘にいいとか生理痛が楽になったとかいろいろな意見がありますが、それはすべて「個人的な感想です」というやつです。仮に生理痛が楽になったとしてですね、なぜ骨盤を矯正すると生理痛が楽になるかの医学的説明とその証明がほぼ無理です。「卵巣や子宮は骨盤に収まってるんだから、骨盤のズレが矯正されればそりゃ負担が減るだろうよ」とはいえるのですが、じゃあ実際骨盤を矯正すれば子宮は何ミリ動くのかというと、それは測れないと思うのです。そんなたった数ミリの移動で影響を受けるなら、歩いたり走ったりするだけでもっと移動するはずじゃないかともいえます。

質問者さん自身も「バランスがとれてすっきりした」という実感をもったと思うのですが、それをこう、客観的かつ医学的事実に置き換えるってのはとても困難な作業というか、現代医学のレベルではそういうことの証明はまだ無理なのです。
といわけで、極論、「骨盤を矯正したら成績が上がった」とか「骨盤を矯正したら彼氏ができた」みたいなこともいえてしまうわけで、その真相は証明不可、というのが実情です。

骨盤が小さくなったのはいいけど、何にいいんですか？

＃1です。

今のところ、医学的な証拠を伴ったものはありません。

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