眠れない時どうしてますか？

タイトル通りですが、眠れない時みなさんはどうされているのでしょうか？私は眠れなくて不安で仕方ありません。

No.4 回答者： korutorein 回答日時： 2004/03/05 19:45

ラジオのある放送局で１００まで数えるうちに眠ってしまうと言うのがありました。

実践してみてください。
私は５０近辺ですぐに寝てしまいます。

No.3 回答者： punyon 回答日時： 2004/03/05 19:35

眠れないときは、布団の中で色々考えたりしていますが…

”ゆたぽん”というレンジでチンして使うカイロのような物をご存知ですか？そう物を使って、首の後ろに敷いて寝てみてはいかがでしょう？
首の後ろを温めると体が温まると言いますし、肩こり等も大分楽になります。結構気持ちがいいので気が向いたら試してみてください。

ぐっすり眠れるといいですね。

No.2 回答者： tohiyo 回答日時： 2004/03/05 19:34

私は眠れない時は体を温めてリラックスしています。

脚など体が冷えているときなかなか眠れないということはありませんか？
こたつに入って本を読んだり、音楽を聴いたりなど自分がリラックスできる環境を作って体を温めているうちにウトウト・・・という風に眠くなるかもしれませんよ(^^)

No.1 回答者： apollon 回答日時： 2004/03/05 19:34

個人的な意見ですが、眠れないとき、

無理に寝ようとはしません。

不眠症でしょうか？不眠症の定義も曖昧ですが、
（不眠症で病院に行った知り合いが睡眠薬を
もらっていた・・・）

なんかおかしいなと思う。

眠れないときは、ひたすら本を読みます。
恋愛や職業、人生や将来のことに関わる本。
そんな本をベットで読んでいると
すこしづつ、眠たくなってきます。