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No.2
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食事制限。
経験豊富な専門医師と相談して800kcal以下の低カロリー摂取。トレーナー、インストラクターは食事制限についてのアドバイスは御法度というのが基本。肥満者に推奨されている中程度の運動とは週3、30分間のエクササイズであって、その消費量は1回150kcal。1週間にして450kcalだけなんだよね。こんなに少ない消費量で痩せられると思う人はおめでたい。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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