ダイエットしたいです！

期限は妊娠するまで

２ヶ月は子作りドクターストップ。

妊娠前に体重を落としたいです。

私におすすめダイエットありますか？

多分、、１５２cm５０キロ前後です
出産経験なし

No.29 回答者： kiragasuki 回答日時： 2014/01/06 21:32

ウォーキングがいいです。

あまり負担にならず、お金もかからないので。毎日色々な道を歩くと新しい発見があって楽しいですよ。

この回答へのお礼

実家付近に住んでいるのですが、実家も2年しか住んでなかったし、新しい道とか探してみます！楽しみながら歩いてみます

お礼日時：2014/01/06 21:59

No.28 回答者： merry-mary 回答日時： 2014/01/06 18:59

健康的に痩せるのであれば、間食をなくす事と規則正しい生活と適度な運動ですかね。

この回答へのお礼

はい！間食控えます、、

お礼日時：2014/01/06 19:23

No.27 回答者： yellow_rose_778 回答日時： 2014/01/06 18:27

食事制限をすると妊娠した時に胎児に影響が出る可能性があるので辞めたほうがいいと思います。

ジョギングや階段を使っての踏み台昇降などをされてはいかがでしょうか。

あとは、太りにくい体質に改善することだと思います。
ネットでも改善方法が書かれているのでそちらも参考にされてはいかがでしょうか。

この回答へのお礼

身体を動かして頑張ります！

お礼日時：2014/01/06 18:41

No.26 回答者： arupaka_kun 回答日時： 2014/01/06 18:26

バランスのいい食事をして、

毎食後に食物繊維のサプリメントを15000mg飲んでください。
お通じがとてもよくなり、私はいつもそれで痩せます。

この回答へのお礼

葉酸、鉄分が多い野菜、サプリ。

義父が作った野菜を毎日、食べるようにしています

お通じは妊娠してた時以外は便秘は大丈夫ですが、参考にします

お礼日時：2014/01/06 18:40

No.25 回答者： silverdog777 回答日時： 2014/01/06 14:25

さばのなかにはアメリカの肥満治療で使われるGLP－1という成分が入ってますので毎日鯖を食べましょう。

150キロの人はそれで70キロとかなってるらしいです。

この回答へのお礼

鯖ブランドがある地域です
食べてみます

お礼日時：2014/01/06 15:28

No.24 回答者： murakoshi0 回答日時： 2014/01/06 12:37

子供に影響がないように健康的にダイエットしましょう

この回答へのお礼

はい。けんこうてきなダイエットします

お礼日時：2014/01/06 12:59

No.23 回答者： rbp53 回答日時： 2014/01/06 11:57

妊娠前に栄養状態が悪くなると胎児に悪影響が出る恐れがあります。

２ヶ月で１キロ～２キロ程度を目安として、しっかりと３食、栄養バランスをとりながら運動しましょう。

この回答へのお礼

はい。妊娠に向けた身体作りの為に頑張ります！

お礼日時：2014/01/06 12:25

No.22 回答者： tkdkang 回答日時： 2014/01/06 11:40

低炭水化物ダイエットはいかがでしょう？

そんなにストレスにならないしおすすめです

この回答へのお礼

元からご飯は少なめだからできそう！

お礼日時：2014/01/06 12:22

No.21 回答者： minayuka22 回答日時： 2014/01/06 09:00

全然太っていないと思います！

健康を考えると、運動を取り入れたダイエットや、野菜中心のバランス良い食事を取り入れたダイエットが良いと思います。
一気に痩せたい場合には、一日のうち一食だけ置き換えダイエット（余分なカロリーを摂らず栄養がそこそこ摂れる）を活用されてみるのも良いと思います。
寝る数時間前以降には食べ過ぎないようにするのも効果的ですね。

この回答へのお礼

妊娠に向けダイエットなので無理なく頑張りたいと思います

お礼日時：2014/01/06 09:18

No.20 回答者： 96457mirixy 回答日時： 2014/01/06 08:17

まずは無理なダイエットは、リバウンドの可能性大なので、１ヶ月で目標１キロくらいに設定したほうがいいですね。

それにいずれ出産後、体型を戻すのに、かなりの努力が必要になってきますし、

まずは、現状維持でこれ以上は増やさない！ことにポイントをおくのが一番です。

そうすると、焦りが減りますし、ダイエットの成功率も高いです。

急がばまわれ、ということです。


妊娠を希望されているのだから、身体に負担の少ない形で行きましょう！

まずは、１日３０分以上のウォーキング、間食は控える、寝る３時間から４時間前は何も食べない、

食事は３食きちんと取って、夕食は少なめ、朝食と昼食をメインにしましょう。

理想比率は３：２：１ですが、現実的には2：2：1、くらいです。


それと毎日決まった時間に体重を量って、記録をつけましょう！

効果ありますよ。
、

この回答へのお礼

はい。無理をしないダイエットで頑張ります！
体重制限が厳しい、お医者さんを選んじゃったしダイエット頑張ります！←流産してしまいましたが、初めての妊娠の時に行った病院＆私を取りあげた医師

体重計もないから買わないとですねｗ

お礼日時：2014/01/06 09:16