No.4
- 回答日時:
こんばんは。
最近始めたことですが【咀嚼運動100回】です。
食事の際に100回噛むようにするか、
お風呂に入っている間にエア咀嚼運動をしています。
アゴ周辺の筋肉が少し痛くなるので効果はあると思ってます。
表情筋を鍛える為と手軽に出来るながら運動なので続けてます。笑
この回答へのお礼
お礼日時:2014/05/25 00:05
なるほど、食事時&お風呂ですね。
100回ですか・・・
今お礼を書きながらちょっとやっていますが、出来そうな気がしてきました。
食事は一口につき20~30回噛むといいと聞きますが、一口100回だったらすごく消化によさそうです。
回答を頂き、ありがとうございました。
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