爪が割れます

きれいに爪を伸ばしたいのですが、2枚爪になったり、割れてしまったり、小さい頃か爪が弱いです。きれいに長く爪を伸ばせる方法を教えてください。

No.1 回答者： poniponi226 回答日時： 2015/01/30 20:56

こんばんは！

爪は食事で丈夫な爪を育てる?事ができます＾＾

まず主成分のコラーゲンですが魚や肉のよく動く部位(手羽先・豚足・牛すね・魚の頭や尾)に多く含まれておりますので積極的に摂る様にしてください。

その他に代謝や生成の促進を行う亜鉛(牡蠣・うなぎなど)、ビタミンB2(鯖、秋刀魚など)、ビタミンB6(納豆など)、ビタミンC(イチゴ、キウイ等)も摂取してくださいね＾＾

健康的な爪になれる様頑張ってください♪

この回答へのお礼

>poniponi226さん　ありがとうございます。

お礼日時：2015/10/28 08:29