2ヶ月で10キロ走れるようになる

私はバドミントンをしていて春から高校生す。その高校の練習がかなりきつくついていけるか心配です！
ちなみに金土日にバドミントンを2時間しています。
体力は５５０メートルが精一杯。
どんなことをすれば10キロ走れるようになりますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： morino-kon 回答日時： 2015/03/15 00:31

私も、自分が10キロ走ることが出来るとは思っていませんでした。

しかし、NHKのためしてガッテンを見てから、
「もしかして、私にも・・・?」
と思うようになりました。

歩く程度の速度でゆっくり走る。
コツは、太ももをあげないで、膝から下の足だけを後ろに蹴り上げるように走る事。
そうすると全く疲れなくていつまでも走ることが出来るのだとか。
そのうち、早く走りたくなってきて、いつの間にか長距離をそれなりの走っているという・・・。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610. …

それから毎日、自宅の近くを1時間程度スロージョギングするようになりました。

私は2カ月もすると5キロのマラソンは平気で走れるようになりましたが、10キロだともっとペースを上げる必要がありますね。

でも、大丈夫。

私はもう人生の折り返し地点を過ぎた丸ぽちゃオバサン。
あなたは、人生まだまだのピカピカ新高校生。

私が5キロ走れるなら、あなた様は10キロを私より2倍速く走れるでしょう。