No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私も、自分が10キロ走ることが出来るとは思っていませんでした。
しかし、NHKのためしてガッテンを見てから、
「もしかして、私にも・・・?」
と思うようになりました。
歩く程度の速度でゆっくり走る。
コツは、太ももをあげないで、膝から下の足だけを後ろに蹴り上げるように走る事。
そうすると全く疲れなくていつまでも走ることが出来るのだとか。
そのうち、早く走りたくなってきて、いつの間にか長距離をそれなりの走っているという・・・。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610. …
それから毎日、自宅の近くを1時間程度スロージョギングするようになりました。
私は2カ月もすると5キロのマラソンは平気で走れるようになりましたが、10キロだともっとペースを上げる必要がありますね。
でも、大丈夫。
私はもう人生の折り返し地点を過ぎた丸ぽちゃオバサン。
あなたは、人生まだまだのピカピカ新高校生。
私が5キロ走れるなら、あなた様は10キロを私より2倍速く走れるでしょう。
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