No.3
- 回答日時:
自重トレーニングは毎日行ってかまいません。
腕立ては二等筋が鍛えられます。有酸素運動は痩せるのに効果的(筋トレ+有酸素)ので行うと必用です。
回答ありがとうございました。有酸素運動もたいせつなんですか、住んでいるところは雪国なので、縄跳びなどの有酸素運動も取り入れようと思います。今まで有酸素運動が最適だとは知りませんでした。貴重な回答本当にありがとうございました。助かりました。
No.5
- 回答日時:
もし痛みが無くなるまで休んだとして、次にトレーニング出来るのはいつですか?
痛みがなくなればいつでも出来る、というのであれば休んで下さい。
今日しないと次は1週間後になってしまう、というのであれば動かせる範囲でやって下さい。
疲労を抜くのもトレーニングの一環です。
回答ありがとうございました。トレーニングできる日は確保できているので休んだら直ぐにでもできます。疲労を抜くのもトレーニングなのですね。勉強になりました。筋肉痛が取れたら早速再開しようと思います。貴重な回答本当にありがとうございました。本当に助かりました。
No.6
- 回答日時:
あくまで僕はですが・・・
やってみて、痛くて出来ないなら止める。
やってみて、お?行けるんじゃね!!って感じだったらやる。
こんな感じです。
筋肉痛があるたびに、トレ日を飛ばすと基本的に休み癖がついちゃうんで。
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