片足立ちが出来ません。目を開けて入れば多少、出来ますが目を閉じると無理です。練習法はありますか？

片足立ちの練習法を教えてください。
目を閉じると全くできません。

練習したいのですが方法はありませんか？
バランス感覚を良くしたいです。

宜しくお願いします。

No.4 回答者： ひろひろにいさん 回答日時： 2016/05/28 15:08

samurai37さまこんにちは。

＞目を閉じると全くできません。
開眼での片足立ちは大丈夫なのですね？
なら筋力的、三半規管や耳石にも問題がないと仮定して回答します。

原因は足裏のバランスセンサーの劣化若しくは伝達系の衰えが考えられます。
身近にあるモノでトレーニングするなら、フェイスタオルを足の大きさくらいに畳んで片足で乗ってバランスを取ります。
目安は90秒くらいです。

90秒くらいクリアできるようになったら途中で目を数秒眼を閉じてみます。

次はタオルを二枚に。

そしてタオルを外し平らなところで閉眼片足立ちを行ってみて下さい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
試してみます。

お礼日時：2016/05/28 23:27

No.3 回答者： merciusako 回答日時： 2016/05/28 10:33

脳に問題があるのか、情報を伝達する神経に問題があるのか、筋力に問題があるのか、この質問からでは判断できません。

医師に相談したほうが良いと思います。

まあ、一般的には加齢と共にバランス感覚は悪くなりますが。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
専門家に相談してみます。

お礼日時：2016/05/28 23:26

No.2 回答者： yotawmonpt 回答日時： 2016/05/28 09:07

バランス感覚を養ってどうするの？平均台とかのスポーツでもやっているんですか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そういうわけではなく、これから加齢を重ねるにつれて運動機能が落ちるので
現在のスペックが低いと大変なことになるかと心配して質問しました。

お礼日時：2016/05/28 23:25

No.1 回答者： mapascal 回答日時： 2016/05/28 08:51

何歳ですか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。３７歳です。

お礼日時：2016/05/28 23:24