中学生女子なんですが脂肪を落とす本当ってありますか？さっぱりわかんないです

中学生女子なんですが
脂肪を落とす本当ってありますか？
さっぱりわかんないです

No.1 回答者： パコ助 回答日時： 2016/04/12 22:05

『脂肪を落とす本当』？

脂肪を落とす方法ですか？？

中学生であれば、平均体重よりも過剰に多くなければ
健康を害する可能性があるので、無理に脂肪を落とすような
ダイエットなどはしなくて良いと思います。

今、体重・脂肪を無理に落とそうとすると将来良いことはないと思います。

・野菜とお肉のバランスがとれた食事
・６〜８時間の睡眠
・部活動などの運動
・集中、記憶力、考えることを行う。
・規則正しい生活
・間食はほどほどに
・飲み物は甘いものばかりではなく時々お茶類
・毎日３食
・夜の食べ過ぎはしない
・一口２０〜３０回噛む
・食事は２０分以上！

脂肪を落とすよりも、健康であることが一番大事です。

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2016/04/12 22:54

現在の身長と体重が判りませんので、必用以上に脂肪がついているのかどうかの推測も出来ません。

中学生ならば成長期でしょうから徐々に成人の体型にへと変わっていく時期ですから、適度な運動とバランス（栄養、カロリー、
食べる時間など）の取れた食事を行う事で、脂肪も燃焼して落ちていきます。
従って「体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））」の値が25未満であれば特に何かをしなければならないと言う事は有りませんので
計算してみて下さい。

No.3 回答者： poko1227 回答日時： 2016/04/18 00:22

縄跳びをすると効果絶大ですよ☆