筋トレ後に水泳するのと、水泳後に筋トレするのでは、どちらが痩せますか？または、運動の効率としてよいで

筋トレ後に水泳するのと、水泳後に筋トレするのでは、どちらが痩せますか？または、運動の効率としてよいですか？

どこかのサイトで、筋トレ後は代謝が上がってるとかで、その時走ったり泳いだりすればよりカロリーを消費すると書いてあった記憶があります。

でもよく考えたら、筋トレ後で疲れきっている身体ではマトモに泳ぐこともできないのではないでしょうか。

かといって水泳した後に筋トレした方がいいのでしょうか。

誰か教えてください！！
ちなみに僕は水泳だと2km泳いでヘトヘトになる程度です

No.2 ベストアンサー 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/04/20 08:27

水泳の前に行うのが良いでしょう。

筋トレ後の有酸素運動は脂肪の分解が促進された状態になるので
運動開始からの脂肪燃焼講師るが高くなります。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

この回答へのお礼

そうしてみます。
回答ありがとうございました^^

お礼日時：2016/04/20 08:40

No.1 回答者： みりやん 回答日時： 2016/04/19 22:25

脂肪が筋肉になるような事を聞いた事があります。

その事が、本当なら、プールの中に入って歩きで脂肪落とし筋トレがベストのような気がします。
泳ぐのが、好きなら縄跳びした後に泳げば筋トレいらないんじゃないでしょうか？
水泳は全身使うから筋肉つきますよね

この回答へのお礼

回答ありがとうございます^^

お礼日時：2016/04/20 08:38