食べ始めたら止まらない ここ1ヶ月くらい、1度食べ始めたら止まらなくなります。 意識してバランスの

食べ始めたら止まらない

ここ1ヶ月くらい、1度食べ始めたら止まらなくなります。
意識してバランスの良い食事や野菜を多く食べるようにしているのですが、週に二三回、普通の食事をした後にお菓子や白いご飯などを大量に食べてしまいます。
そのせいもあり１ヶ月で２キロ太りました。
このままだとどんどん太ってしまうと思って激しく落ち込むのですが、解決策が思い浮かばないので困っています。
さっきも、生理中で情緒が不安定だった上に大切な人に別れを告げられたショックでお菓子の暴食と白いご飯を2杯ほど食べてしまいました。
どうすれば良いのでしょうか。

※一年中、ダイエットをしています
高校生(女)です
147cm52kg
過食嘔吐経験あり
昨年、食事制限で59kg→48kgまで落としましたが生理が止まりその後現在の体重までリバウンドしました

No.2 ベストアンサー 回答者： wdreanqz 回答日時： 2016/05/10 18:28

私も同じ事で悩んできましたよ。

くれぐれも無理はやめてくださいね！ (｡＞0＜｡)


実は痩せながら、バストアップできる良い食べ物がありますよ！


下記に書いておきますね。


・女性の強い味方はイソフラボンです！

女性が好んで摂る成分のひとつに、
イソフラボンがあります。

イソフラボンは、
女性ホルモンエストロゲン（卵胞ホルモン）に似た働きをすることで有名で、
女性にとってはとても嬉しい有効成分として知られています。

例えば、肌の弾力度アップ、美白効果、保湿効果、ターンオーバーを
整えるなどといった、お肌の美容効果をサポートしてくれたり、
若々しさの維持やバストアップ効果をもたらしてくれたりするのも、
イソフラボンの力です。


実は、そのイソフラボンには、
肥満を防ぐ効果もあります！


・イソフラボンが脂肪を寄せ付けない！

イソフラボンは、ダイエット効果も期待できる優れた成分で、
以下のような働きもあります。

（1）食後の血糖値上昇を予防する

（2）体の中の脂質の吸収を阻止する

（3）脂肪を付きにくくする

（4）腸内に長く留まり満腹感を持続させ、食欲を抑える

イソフラボンには、このような知られざる
嬉しいダイエット効果もありますよ。


・イソフラボンを多く含む意外な食べ物

イソフラボンを多く含む食品で有名なのは、
大豆や豆腐、納豆、味噌、きな粉、醤油などの大豆製品です。
しかし、意外なことに葛（くず）や甘草（カンゾウ）、
レッドクローバーなどといった植物にも含まれているのです。

葛は葛餅や葛きりとして食されていますし、
甘草はハーブティーとして飲まれたり、
甘味料としてグミやキャンディーにも使われています。

また、レッドクローバーは、
欧米では優秀なイソフラボンを多く含むハーブティーとし愛飲されているのです。

イソフラボンには、
女性にとって嬉しい効果をたくさん期待できますよ。　

私は大豆系中心の食事で、
バストサイズを落とさずに、健康的に体重を落とせましたよ！　(=^▽^=)

こちらは参考にしたサイトです。
コピーしてアクセスしてみてはいかがでしょうか？？
country.sakura.ne.jp/j/azpssuyo

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
大豆は体にもいいってよく言いますよね！！
私も挑戦してみようと思います！
ありがとうございました<(_ _*)>

お礼日時：2016/05/10 23:31

No.1 回答者： 豪山 回答日時： 2016/05/10 15:17

好きなだけ食べて太って見ては！

太った体を鏡で見てデブの醜さを自分で納得できれば食事が自然と減ると思うのですが
ダイエットなどは無駄です⁉︎
自分の意思の問題ですよ！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
確かにそうですね。意識の問題ですよね。
今までは食事制限ができていたのに急にできなくなったので困っていたのですが、もっと意思を強く持てるように頑張ります。

お礼日時：2016/05/10 15:42