きのう菓子パンやらお菓子やらをご飯きちんと三食食べた後に食べて4800キロカロリーほど摂取してしまっ

きのう菓子パンやらお菓子やらをご飯きちんと三食食べた後に食べて4800キロカロリーほど摂取してしまったんですが、どうしたら元に戻せますか！？

No.4 回答者： johnnydpjohnnydb 回答日時： 2016/12/22 15:01

毎日、同じカロリーを摂取していないのなら軽めの運動をして消化してしまいましょう。

自宅で一畳分のスペースが有ると出来るピラティスがお勧めですよ
http://pltszemi.jp/b01diet.html

No.3 回答者： pdmichimaru 回答日時： 2016/12/18 00:16

毎日これをやっていると問題だけど

一時的に多く摂取しても問題ない
４８００と言ってもまるまる４８００摂取出来ていませんから
気にせんでよろしいです

No.2 回答者： ybeat 回答日時： 2016/12/13 22:05

１番てっとり早いのは。

下剤を飲んで、消化吸収される前に、できるだけ排出してしまうことです。ただし、けっこう後を引きますけどね。

普通の方法でしたら、食べたカロリー分、運動してエネルギーを消費すればいいことになります。ただし、次の日の摂取カロリーは、ぐんと抑えなければなりません。

まあ、１回だけの失敗なら、
次の日に、朝昼抜いて、水だけ飲んで、晩御飯を軽くにして、我慢していれば、たいしたことにはなりません。
元通りになります。

No.1 回答者： まさのりりのさま 回答日時： 2016/12/08 19:12

運動してカロリーを消費するか1食べないとかですかね！