ダイエットにいいのは、 ウォーキング・早歩き・走り どれですか？

ダイエットにいいのは、
ウォーキング・早歩き・走り

どれですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： パレッティーナ3号 回答日時： 2017/03/12 20:39

どれもいいですよ。

あえて順位をつけるとしたら

①走り（ジョギング）
②早歩き
③ウォーキング

の順でしょうか？運動を開始されるのであれば③→②→①の順で始めると体（特に膝、腰）
に負担がかからずいいですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/03/12 20:42

No.4 回答者： syun4598 回答日時： 2017/03/15 06:43

楽しく日常的に出来るのがいちばんいいです。

最もエネルギーを使っている基礎代謝が上がるので。
"何をしたか"ではなく、"どのようにしたか"が肝心なのです。
そういうことは数字では計れません。

No.3 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2017/03/13 06:34

どれをやっても大して痩せません。

理由は下記Q&AのANo.1を参照。
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9670274.html

どれでもあなたが継続しやすいのを選んでくださいな。
一番大事なのは継続。3日坊主で終わる、ってのが大抵のパターンなのでね。

No.2 回答者： 野球マン 回答日時： 2017/03/12 20:42

距離が一緒なら消費するカロリーは

同じと聞いたことがあります
ですが、筋肉をつけ代謝を良くするなら
走った方がいいかもしれませんね