精神を安定させるツボ教えてください。

精神を安定させるツボ教えてください。
不安感や、ストレスに効くツボでおすすめありますか？
「神門」以外でお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： go-go12 回答日時： 2017/08/12 16:53

ドキドキピリピリした緊張には内関。

ツボは正確な押し方があるので、図解があった方が良いです。
これは、副交感神経を優位にして血圧を鎮めます。

手首の内側の横じわの中心に薬指をあてて、ひじ方向へ
指３本分はかり、腕の真ん中にツボがあります。
どのツボも大抵この呼吸がセットになりますが、５秒かけて息を吐きながら
皮膚に垂直に、徐々に力を加えます。
５秒かけて鼻から息を吸いながら力を抜く事を、５回繰り返す。

ツボ探しのコツは骨。ツボは神経が集中しています。触れたい神経は骨に沿ってあるのですが、そのツボを外すと効果が無いので図解、写真などから正確なツボを発見してください。抑えるとピリピリしたり、首の辺りだと血液が流れるドクドクした感じとか、他の部分を押すのとは反応が違うのです。
ネットではよく「大体で良い」と書いてありますが、関係ないところをグイグイ
強めに押してもツボに到達できませんので、確実にﾂﾎﾞを捉えた方が良いですね。

No.3 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2017/08/12 17:33

合谷最強です

https://matome.naver.jp/odai/2135383440104825501

またツボじゃありませんが
片鼻呼吸法もおぼえておいてください
https://ima.goo.ne.jp/column/comic/4198.html

この回答へのお礼

教えていただいてから、片鼻呼吸法毎日やってます(^^)
良い情報ありがとうございました。

お礼日時：2017/10/22 09:25

No.1 回答者： r32best 回答日時： 2017/08/12 16:25

両耳を強めに引っ張るということを入院中にしていましたが。