腹持ちのいい朝食

女性です。
お恥ずかしいのですが、午前中すぐおなかが空いてしまいます。
仕事柄、あまり「こっそり間食」ができません。
朝食はバナナ、コーンフレーク、納豆もごはんなどが多いのですが、もっと腹持ちのいいものはあるでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 耳が聞こえない人 回答日時： 2017/09/05 08:08

もち米おにぎりはいかがですか？

この回答へのお礼

いいですねー、もち米おにぎり！
レシピ確認しました！
ありがとうございます！

お礼日時：2017/09/05 12:17

No.3 回答者： yo-ama 回答日時： 2017/09/05 09:45

たんぱく質は胃に長く留まります　液状の物（飲み物）より固形の物を選びましょう。

納豆とご飯に魚（肉系でもOK）がお勧めです。
https://health-to-you.jp/dietary/haramotinoiisyo …

それとカロリーメートのような物を　トイレに行くときに摂取
飲み物がOKなら　炭酸系や少し腹持ちもイイ物を飲むのもイイかもです。

この回答へのお礼

とても勉強になりました！
ありがとうございます！

お礼日時：2017/09/05 12:20

No.1 回答者： jantremi 回答日時： 2017/09/05 07:34

ベーグルです！

この回答へのお礼

あーなるほど。
試してみます！

お礼日時：2017/09/05 07:40