No.4ベストアンサー
- 回答日時:
その為の成長ホルモンの分泌を促す為に夜更かしせずに遅くても日付が変わる前には就寝している事です。
成長ホルモンは確か深夜の1~3時ぐらいに分泌されるが、その為には2時間以上の睡眠に入って居る事が必用らしいです。
睡眠が足りないと分泌されないらしいですし。
後は材料を補給する為にしっかり食べる事でしょう。
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