60〜70歳向けのプロテインでおすすめとかありますか？

60〜70歳向けのプロテインでおすすめとかありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： bernieUncle 回答日時： 2024/03/19 17:27

スポーツや重労働しなくても、プロテインを摂るのは、おすすめします。

そう言う時にだけプロテインを摂る発想が
間違いです。

若い人のように歯が丈夫なことでもないし、たくさん食事を取れるわけでもないので、タンパク質とカルシウムも不足しがちです。

なので、タンパク質を積極的に摂るのはおすすめです。で、年齢というよりは、体型によります。。。
痩せ型の方は、ホエイプロテイン
太り気味な方は、ソイプロテイン
がおすすめです。

この回答へのお礼

ほんとそう思います！
スポーツ時重労働時以外とか60歳以上は取らなくてもいいとかありえないですよね。
ただ体型によって種類は気をつけた方が良いんですね！ありがとうございました！

お礼日時：2024/03/20 01:34

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2024/03/19 22:18

豆腐

納豆
牛乳

No.4 回答者： アノトキノ猪木 回答日時： 2024/03/19 17:59

プロテインは体質とかでお勧め変わりますので年齢だけではどうにも。

。。

この回答へのお礼

やっぱり体質ですね！
年齢関係ないんですね！
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/20 01:35

No.3 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/03/19 17:29

プロテインには少なからず糖分が含まれるので、運動をしてない高齢者にはあまり向いていません。

タンパク質を摂るには卵とか納豆がお勧めです。卵１個または納豆１パック（５０ｇ）でそれぞれ７グラムのタンパク質を摂るころができます。卵は料理に入れても良いし、ゆで卵で用意しておくのも良いです。朝昼晩に卵または納豆を食べると、１日２１グラムのタンパク質が補えます。普段４０～５０グラムのタンパク質を摂ってる方ならこれで十分なタンパク質を摂れます。

No.1 回答者： amerikaumare 回答日時： 2024/03/19 17:16

その歳では特別に何かスポーツや重労働をやってないかぎり プロテインなんて摂る必要はありません。

どうしてもなら　オイコス　でも食べていなさい。

この回答へのお礼

命令すんなボケ笑

お礼日時：2024/03/19 17:20