ダイエット中に食べすぎてしまいました…。
朝 プロテイン15g 、きゅうり、無脂肪牛乳100ml、バナナ半分
昼 ブラン食パン、ヨーグルト、プロテイン10g、卵白身3個、焼き芋50g、チーズ
夜 豆乳鍋(むね肉100g、えび5匹、なす、白菜、しめじ、だいこん、にんじん、しらたき、卵)
夜食にヨーグルトを200g、プロテイン10g、焼き芋50g食べてしまいました。
食べ過ぎですよね……??
運動量は写真の通りです。
157cm49kg21歳女
A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
別にイイじゃない。
行って居るのはダイエットでは無くダイエット擬きであって、自己満足だけの手段。
本物のダイエットを行いたいのであれば、管理栄養士や医師を交えて適切な食事献立を
行う事です。
ダイエットとは食事改善・食事療法ですからね。
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