朝ごはんです。 豆乳、バナナ、パン、ヨーグルトです。 一番いい食べる順番を教えてください！

朝ごはんです。
豆乳、バナナ、パン、ヨーグルトです。
一番いい食べる順番を教えてください！

No.3 ベストアンサー 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2017/09/30 15:35

どれも糖質の多い食材で血糖値が上がりやすいものばかりなので、何から食べてもあまり変わらないでしょうね。

あえて順序をつけるなら ...

パンとバナナは糖質の塊。パンはGI値が高い。
豆乳とヨーグルトでは糖質量はほぼ互角ですが、ヨーグルトを最初に食べると乳酸菌が胃酸で全滅してしまうので意味がない。

なので豆乳→ヨーグルト→バナナ→パンの順かな。

繰り返しますが、糖質過多なのでその朝ご飯は見直した方がいいです。
食べる順に気をつけても無駄ですよ。

No.2 回答者： 華花華 回答日時： 2017/09/30 11:25

パンが最後がいいです。

あとはわかりません。

No.1 回答者： ポノロミ 回答日時： 2017/09/28 22:45

一人一人体質が違えば何で太りやすいかまで変わってくるので、どの食べ方がいいかを知りたいなら肥満遺伝子を調べるしかないです。