先日、部活の大会がありました。 それが終わってから燃え尽き症候群にかかっています。 それで朝が起きれ

先日、部活の大会がありました。
それが終わってから燃え尽き症候群にかかっています。
それで朝が起きれません
どうしたら良いでしょうか

No.4 回答者： へムレン 回答日時： 2017/09/28 10:33

朝は無理にでも起きて夜は早く寝る

No.3 回答者： アー 回答日時： 2017/09/27 23:26

緊張感から解放されて、そういう風になる事は珍しくないのではないでしょうか。

数日で生活リズムは崩れてしまう事もあるので、まずは起きられそうな時間にご友人などと出かけるなど、予定を入れてみるのもいいかもしれません。

私は予定のない日は、ダラダラと眠ってしまうのですが、仕事や人と会う約束をしている時は、迷惑をかけてはいけないというプレッシャーもあるのか起きられます。

No.2 回答者： kanakanay 回答日時： 2017/09/27 22:24

夜は何時に寝ていますか？酷いなら心療内科にいって相談してください

No.1 回答者： pomu__ 回答日時： 2017/09/27 22:22

私の場合は、大音量の目覚まし時計を周りに並べます