No.1ベストアンサー
- 回答日時:
不整地歩きから遠のいたことで三半規管が衰えたのでしょう。
体の水平と立ち位置を保持するためのバランス能力ですが
使わないでいると機能しなくなります。
鍛えるには場数を踏んで徐々に回復させるしかありません。
ウォーキングも平たん路だけでなく公園の樹木間を歩くとか
ウォーキングの合間に短時間でもJOGを取り入れたほうがよでしょう。
JOGは「早歩き」程度でもよいです。
足さばきが速くなる、着地時に不安定になりやすいのです。
不安定になっても体位保持のために眼と三半規管の相互情報を駆使します。
嫌でも三半規管を使う状態になるので回復は早まります。
JOGを取り入れればインナーマッスルも鍛えられるので一石二鳥です。
回答有難うございます。
筋肉、筋肉 と思っていましたが三半規管だったんですね。
ウォーキングコースを街中から公園や遊歩道と言った
傾斜のある土道に変えていきたいと思います。
No.3
- 回答日時:
岐阜県養老町にある養老公園内の養老天命反転地(ようろうてんめいはんてんち)を歩き回るといいかも。
山間の川の大きな石がごろごろしているところで、石から石へ飛び歩いているといいかも。
街中ウオーキングなら 途中のベンチに上ったり、階段を駆け上がったり、公園の花壇の周りのレンガ積に飛び上がったりするといいかも。
回答有難うございます。
>石から石へ飛び歩いているといいかも。
それは、もう少しふらつかなくなってからにしますね、(´・_・`)
階段を利用する方向で 歩道橋でも多く渡ってみますね!
No.2
- 回答日時:
深夜に失礼致します。
私も、3年程前入院手術をし
四カ月で、退院しましたが
退院後1年半の間に足がふらついて8回ほど転倒しました。
現在もリハビリに通ってます。
先生の話によると、筋力低下と、体幹が、弱いからふらつくと言われました。
やはり軽めのウォーキングとストレッチ
そして腹式呼吸が、体幹をしっかりさせるそうです。
毎日していたら、この1年程は転倒していません。
驚いたのは、カラオケで、歌を歌ったら、前より声が出るようになってました!自然とお腹から声を出してました。
腹式呼吸のおかげみたいです。
柔らかいクッションの上で足踏みするのも良ですよ
ただし、壁かつかまる物があると所で!
回答有難うございます。
私は3ヶ月ほど松葉杖で生活していました。
>柔らかいクッションの上で足踏み
なるほどやってみますね壁につかまりながら
腹式呼吸も予想外の答えで新鮮でした
カラオケは嫌いですが(^_^;)・・・
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
金峰山寺の御岳詣はどうして大...
-
YAMAPアプリで活動記録中に一時...
-
捨てて良いもの
-
太平山三吉神社
-
YouTubeの登山事故解説動画?で...
-
男性です。 1人で登山をしてい...
-
京都の愛宕山に登ったことがあ...
-
「山小屋」と「別荘」の違いに...
-
一般人が1人で山に登る事って...
-
尾瀬に登山に行くのですがとに...
-
登山費用の高騰について
-
富士山って 今週末登るぞ!と言...
-
山小屋の予約に関する疑問。
-
先日富士山の須走ルートに2回目...
-
山や森で遭難したことありますか?
-
南アルプス横断の登山ルートに...
-
登山用語で現在通じる言葉はあ...
-
現在の登山者でわかる用語はあ...
-
アウトドアウェアのアウター裏...
-
趣味で登山をしています。 5年...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
川で見つけた赤い石の名前を知...
-
海の石を持ち帰ってきたが
-
鉱石の壁掛け標本の作り方
-
神社などにある積石について。
-
ブラックストーンという名の天...
-
ウンコの味は「にがい」ってホ...
-
アクセサリーの作り方を教えて...
-
石を半分に割りたいのですが・・・
-
ダンジョンとかで火が灯ってる...
-
シルバーリングを作るときいつ...
-
エポキシ系ボンドの取り方
-
パワーストーン、天然石の形(...
-
柴犬が石を食べて困っています。
-
パワーストーンをつけるとイラ...
-
またまた牧場物語(キミと育つ島)
-
ジッポーライター フリントホイ...
-
黒いカメオについて
-
パワーストーンで相性や波動と...
-
タイガーアイの数珠をつけてか...
-
パワーストーンを買ってすぐに...
おすすめ情報