食事をするのと、断食をするのとではどちらの方がうつ病に良いのでしょうか？ エネルギーを摂るには食事を

食事をするのと、断食をするのとではどちらの方がうつ病に良いのでしょうか？

エネルギーを摂るには食事をする方が良いのでしょうが、断食をするとうつ病に良いともネットで調べたら出てきました。

どちらの方が良いのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： かんちや 回答日時： 2017/10/14 16:26

食事は普通にとっても大丈夫だと思います。

それより御釈迦様の行った坐禅などの呼吸法を実施してみてもよいかもです。
ヨガなども。
うつ病だと呼吸が浅いかもしれないので少しずつできる範囲でやってみると効果あるかもです。

No.2 回答者： r32best 回答日時： 2017/10/14 16:29

断食をしてしまうと、トリプトファンなどの脳に必要な栄養素が不足してしまうので、普通の食事をしたほうがいいでしょうね。