自己紹介

はじめまして＾＾
痛みは充分にアップされた状態でも出るのでしょうか？長いバレー歴をお持ちのようなので今更と思われるかもしれませんが、充分なアップとダウン、アイシングなどは実行されていますか？
ママさんの場合、時間が無いからと言ってこの大事な３つのことがおろそかになりがちです。充分に行われた上で痛みが続くようでしたら、やはり設備の整った病院で早い時期に診察を受けることをお勧めいたします。(出来ればスポーツドクターのいる病院で）
日常生活に支障が出るようになってからでは治療も回復も時間が掛かります。加えてリハビリを含めた筋トレなども、治療の状態に合わせた組み立てや計画が必要で、素人判断での勝手な筋トレは危険になります。
どうぞ早い時期での診察をご検討ください。