夜型から朝型に変えるにはどうすればいいですか？？ もともと朝起きるのが苦手です…

らーひー

• 2018/01/13 17:17
• 回答数(7)

ご安心ください夜型を昼型に変えるのは簡単です。 　夜型を昼型…

回答日時：2018/01/18 20:17

1. 0

本当に本当に朝起きれないんですけど 寝た時間関係なく、朝強くなるにはどうしたらいいですか？

rkano1410

• 2018/01/17 19:51
• 回答数(3)

「・・寝た時間関係なく、・・」といことは質の良い眠りができて…

回答日時：2018/01/18 10:21

1. 0

日中の眠気がやばすぎ。仕事中も激しい眠気に襲われて起きてられない。 って言うか寝てても起きてる感じし

匿名ちゃーん

• 2018/01/09 12:53
• 回答数(7)

質の良い眠りができていないのですね。 １．日没後の照明はやや…

回答日時：2018/01/18 09:22

1. 0

夜なかなか寝れなくて3時くらいまで起きてしまい、授業中も寝てしまうことが続いています。 勉強するのが

抹茶ようかん

• 2018/01/15 02:38
• 回答数(5)

夜の照明はなるべく暗めにします。光には覚醒作用があります。布…

回答日時：2018/01/18 09:10

1. 1

朝起きれません、どうしても二度寝してしまいます。 二度寝せずに、アラームを設定時間にちゃんとおきれる

kam_doo

• 2018/01/15 22:29
• 回答数(8)

睡眠時間を十分確保することと、タイマーで起床の２０～３０分前…

回答日時：2018/01/18 09:01

1. 0

寝たいです。今日はホントに学校行きたくない。布団があたたかくてでたくないです。今から寝てもうちょいで

ち0115

• 2018/01/15 05:16
• 回答数(5)

質の良い眠りにするためには寝室内を真っ暗にして、目が暗さにな…

回答日時：2018/01/18 08:51

1. 2

寝れません... ここ1週間朝、6時ごろに寝て午後1時位に起きてバイトに行くという生活を続けていたら

レジロック

• 2018/01/07 05:21
• 回答数(6)

睡眠覚醒リズムが大きくズレていますので、リズムを修正しましょ…

回答日時：2018/01/17 20:31

1. 0

私は統合失調症と不眠症で精神科のクリニックに通っています。薬はかなりたくさん飲んでいます。１２月から

ヴェルヴェットローズ

• 2018/01/09 04:27
• 回答数(4)

不眠症は原因に対する対策をしないで薬を服用しても治らず徐々に…

回答日時：2018/01/17 20:13

1. 1

不眠症についての相談です。 現在、サイレース1mgを2錠とハルシオン0.125mgを2錠の4錠を寝る

vvv823

• 2018/01/13 05:09
• 回答数(9)

眠れない原因に対する対策をしないで薬に頼っても治りません。眠…

回答日時：2018/01/17 18:02

1. 1

不眠症の者です。 夜中になると考え事をしてしまいます。 それも悪い方向に。 寝ればいいだけの話ですが

atFF8

• 2018/01/13 00:33
• 回答数(4)

夜に眠れないといろいろなことを考えますよね。夜の寝室内は暗さ…

回答日時：2018/01/17 12:00

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