性格悪い人が優勝

TANITAジローラモ

肩幅広くしたいです 今は腕立て(足椅子に置きながら)と(2つの椅子に片手ずつ置きながら)、ダンベル1

あ1

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ベストアンサー


肩幅広くしたいならサイドレイズを肩が上がらなくなるまでやれば…

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