ダイエットをしたら性欲がなくなった！？

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質問者：yoikoyoi
質問日時：2007/09/03 23:10
回答数：4件

私の彼は89キロで体脂肪が28パーセントもあり会社の健康診断でも無呼吸睡眠をしているといわれました。なのでダイエット2ヶ月まえからして体重78キロ体脂肪21パーセントまで落としました。
ところが　最近デートしていてもセックスを欲求しません。彼にもう私に魅力を感じなくなったのかと聞いたら、そうじゃなくて　ダイエットしたら食欲も落ちたけど性欲も落ちた！言うのです(>_<)　ほんとに　そんなことあるのでしょうか・・・。ちなみに彼は43歳、私は42歳です。

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回答 (4件)

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No.4

回答者： maimo0514
回答日時：2007/09/04 09:16

人が生きるための三大欲に「性欲」「食欲」「睡眠欲」というのがあるのですが、ダイエット等で体力が落ちたりすると、性欲→食欲→睡眠欲の順番でなくなっていくそうです。

風邪ひいて体力が落ちたときなんかもそうですよね？
実際拒食症になるくらいまで体重を落としたりすると不眠症になる人がいますが、これは性欲と食欲はおろか睡眠欲までなくなっていることになります。
人が生きるためにはこの３つの欲は必要不可欠です。
多少太っていても、性欲さえあれば生命力に満ち溢れ、健康で元気だという証拠です＾＾

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この回答へのお礼

多少太っていても性欲さえあれば生命力に満ち溢れ健康で元気だという証拠です！・・このことばこんど彼に逢ったら言ってあげようかな（*^_^*）　ちょっと気持ちが楽になる言葉ですね！　参考にさせていただきます(^_-)-☆ありがとうございました！！

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お礼日時：2007/09/04 13:07

No.3

回答者： kzf
回答日時：2007/09/04 08:53

三十代♂です。

私はここ半年で6～7キロなので急激なダイエットではありませんが性欲も
そうですが精力が落ちましたね（汗）2ヶ月で12キロですからやむを得ないかと。

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No.2

回答者： cerise_cil
回答日時：2007/09/04 03:18

私もダイエットしたら性欲がなくなっちゃいました。

３ヶ月で１５キロほど痩せましたが、性欲はさっぱりです。
今まで自分でも意識していませんでしたが、言われてみれば確かにそうです。
人間って不思議ですね～！

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No.1

回答者： eroero1919
回答日時：2007/09/04 01:25

私の後輩は禅寺で修業しました。

禅寺の修業というのはそれはそれは厳しいもので、ほとんどおかゆしか口にできないので脚気になってしまうそうです。そして彼いわく、真っ先になくなるのが性欲なんだそうです。私は時々彼に差し入れとしてこっそり色々なものを送りましたが、一番喜ばれたのがお菓子でした。毎日おかゆしか食べられないので、お菓子を食べたときは思わず「もう死んでもいい」とまで思ったそうです。そして、エロ本はバレると面倒なうえにそれこそ飢餓状態なので女のおっぱいどころの騒ぎじゃないのではっきりいってありがた迷惑だったようです。
2ヶ月で10キロものダイエットなので相当キツいダイエットだったと思います。体にとっては飢餓との戦いに他なりません。人間の体はよくできたもので、自分が死ぬか生きるかのときはとりあえず子作りのことなんざ後回しになるんです。だって、自分が死んだら意味ないでしょ？そしてダイエットのときに真っ先に削除の対象になる肉類はたんぱく質であり、精液にはたんぱく質が含まれるし精子はたんぱく質そのものであることを添えておきます。

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この回答へのお礼

確かにダイエットのときご飯、パン、麺類などの炭水化物と肉や魚などのたんぱく質も量をかなり減らしたようです。なるほど・・精子もたんぱく質そのものだったんですね（笑）体重がリバウンドしないようにコントロールしながら良質のたんぱく質をとるようにすすめてまた以前のようにエッチも2人で楽しみたいと思いまぁす(*^^)vとてもよくわかるアドバイスありがとうございました！！

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お礼日時：2007/09/04 12:59

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全然大丈夫ですよ。
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基礎代謝を摂取カロリーの目安にすると、最低限度の栄養が摂れるので健康的に痩せられます。
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> ネットで調べると一日２０００くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょう...続きを読む

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Qダイエット終了後の食事について

8月よりダイエットを始めて、今月初旬に目標体重に
達成しました。
詳細は、
身長168cm 体重81.3キロから63.6キロまでー17.7キロ
痩せました。
無理な食事制限と適度な運動をしました。

方法の詳細は、
プロティンダイエットを朝＋昼で１食分、
夜は１日置きにプロティンダイエットのみ、
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と、無理をしてなんとか目標体重まで落とせました。

当初は、65キロを目標としてましたが、プロティン
ダイエットが余ってしまったこともあり、少々続けて
現在の体重に至ります。

今週より、食事を...続きを読む

Aベストアンサー

　示しておられる通常食ですが、昼の弁当が非常な高カロリーなのだとしても（1300kcalといったものがある）、朝夕食が少ないので、現在の体重を維持できるカロリーではありません。長く続ければ、体重はさらに減るでしょう。

　ではどうして、

>体重は落ちるはずなのですが、1日200gづつ増えてます。

となるかですが、1日0.2kgというレベルの体重上昇は体内水分量くらいしか起こりません体脂肪の増加だと1500kcalくらいオーバーする必要があり、現在の食事内容を見ると、ちょっとあり得ません。

　体内水分量の増加の主な原因としては、炭水化物の摂取ということがあります。炭水化物はグリコーゲンとなって肝臓や筋肉に保持されるのですが、グリコーゲンはかなりの量の水分と共に保持されます。食生活を減量から維持に切り替え、炭水化物の摂取を元に戻していくと、水分による見かけ上の体重増加が起こります（逆の現象としては、炭水化物カットで急な体重減少が起こり得る）。

　減量慣れしている人だと（年間を通じて意図的に体重を増減させるアスリート等）、その分を考慮して減量を行っています。減量開始当初の体重減は体脂肪としての減量効果にカウントせず、減量終了時から体重計的には数キロ増えるものとして、減量するわけです。

　厳しい食事制限をしていたときと今を比べると、炭水化物が適量に戻りつつあります。当然ですが、体内に保持されるグリコーゲンが増え、それに伴って体内水分量は増えているはずです。

　体内水分量の増加は、塩分でも起こります。以前と今の食事内容を比べると、以前は塩分を多く含む食品を摂っておらず、今の昼のお弁当はそこそこ塩分量があるでしょう。増えた塩分の分だけ、体内水分量は増えます。

　グリコーゲンが適度に蓄えられていることは、快適な生活のために必要です。安静時でも、脂肪と炭水化物がエネルギーとして使われる比率は、2：1くらいあります。有酸素運動的な歩行～小走りだと1：1くらいになり、無酸素運動的な行動、例えば階段を急いで昇るときには脂肪の消費を下げて、炭水化物の消費を増やすようになります。

　快活に体を動かすためには、炭水化物の適度な摂取は必要です。身体的な動きだけでなく、脳などは通常はブドウ糖しかエネルギー源にできないため、炭水化物不足で働きが衰えることもあります。

　塩分も摂取が必要以上に減ると、動けなくなってきます。極端な例としては、熱中症があります。今年も暑い時期には、水分だけでなく塩分も摂るよう、啓蒙や指導が行われていました。

　炭水化物、塩分による影響は、しょせんは水ですから気にする必要はありません。体に必要なものが入ってきたことにより、水が増えただけです。例えば、水を200ｍL飲めば、体重は直ちに0.2kg増えますが、それを「太った」とは言わないでしょう。逆にトイレで用を足した直後は出した分だけ体重が減りますが、それを「痩せた」とは言わないはずです（これらを気にするには、計量をなんとかパスしたいボクサーくらいかと）。

　しばらくすれば体重の変動は落ち着いてきます。2kgくらい体重が戻るかもしれませんが、数日といった短期間での増減は水です。気にする必要はありません。

P.S.

　普通は、どう痩せたかはその後に影響しません。急で厳しいダイエットだからといって、リバウンドするわけではありません。

　ただ、やり方次第では基礎代謝の減少が起きることがあります（超長時間の有酸素運動習慣、炭水化物またはタンパク質の長期で極度な制限等）。それについては、安静時の体温をチェックすれば分かります。基礎代謝の体重相応以上に減少すれば、体温は下がります。

　8月からですと、そういうことはまだ起こらないように思いますが、ご心配であれば体温をチェックするといいでしょう。あまりに体温が低いようなら、かかりつけの内科で相談するとよいです。

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たんぱく質について認識の確認をお願いします。
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わかりやすく教えてください。

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必要以上に摂取したたんぱく質のうち、
ごく一部は貯蔵たんぱく質として筋肉、肝臓あるいは血液などに保留され、
残りは体内で分解してエネルギーとして利用。
その後に、エネルギーとして使われないと脂肪になると、いう認識で間違いないですか？

Aベストアンサー

こまったな、あんまりピシッと書くと消されるかもしれないですが
飢餓でないと糖新生は起きないなんていうのはちょっとなので
少し遠まわしに解りにくく書きますがsarasatexxさんなら多分
解ると思います

たんぱく質→アミノ酸→

糖原性アミノ酸→糖新生でグルコースになる。
ケト原性アミノ酸→アセチルＣｏＡを経て脂肪酸になる。

ただし過剰摂取されたアミノ酸のうち、脂肪として蓄積されるのは
1部なので確かに気にせず取り捲るほうがいいです。

ただしたんぱく質がエネルギーで使われてもそのほかの脂肪と炭水化物
が残りますがな。
でないと摂取カロリー側でたんぱく質を計算すること自体が変になっちゃい
ますよね。

あと糖新生の9割はたんぱく質からですがな

少しでも筋肉がついてる人や運動する人なら経験で飢餓で無いと糖新生は起きない
なんて思いもしないですがな、、、
あと「コルチゾル」なんてものを調べてみるのも良いかもしれません
ここ最近は「コルチゾール」かな

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Q脂質と炭水化物どっちを減らすほうがダイエットにはいい？？

テレビで「脂質は１ｇ9kcalで炭水化物が1g4kcalであり、脂質を控えることはダイエットにもっともいい。」というようなことを言っていました。

しかし炭水化物を控えるほうが有用なのではないかと思いました。理由としては以下のことを考えております。

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実際はどうなのでしょうか？もしわかりましたら教えて頂けたら幸いです。（ちなみに食生活は主食がお米の平均的な日本人の食生活をイメージしています。）

Aベストアンサー

ダイエットで重要なのは蛋白質、資質、炭水化物の三大栄養素です。
ビタミン、ミネラル、食物繊維も大切な栄養ですが、
それらは熱量が微量なのでダイエットでは考慮しません。

いろいろなサイトで栄養バランスについて書かれていますが、
それらは栄養バランスの簡便法にしかすぎません。
もしも、効果的なダイエット法を構築したいのでしたら、
その基本になっている栄養必要量を知っておく必要があると思います。

まず、蛋白質については、医学的に体重１Kgあたり0.64gが基本的な必要量です。
厚労省の栄養基準では、この基本量にアミノ酸スコアや吸収率と安全率を加算して
いますが、この安全率をはずして、ぎりぎりのダイエット法を考える場合は、
たとえば、仮に、あなたの体重が60Kgとすると、
60 * 0.64 = 38.4g が蛋白質の最小必要量です。

次に、脂質については、標準体重における基礎代謝の25%を摂るのが良いと思います。
すなわち、一般的な男性の基礎代謝を1600Kcalとすると、
脂質の最低必要量は、1600 * 0.25 / 9 = 44g となります。

次に炭水化物ですが、
脳のエネルギーはブドウ糖で1時間あたり6g消費します。
また、全身の細胞が1時間あたり1.5gのブドウ糖を消費します。
これらを合わせると、人体は1日に180gのブドウ糖を消費します。
炭水化物というのは、ブドウ糖と食物繊維の合計で、食物繊維の必要量が約20gですから、
結局、炭水化物の最小必要量はに200gということになります。

これらの栄養が1日の最小必要量です。
これらをカロリー比で表すと、１・３・６になります。

脂質と炭水化物のどちらが減らしやすいかということですが、
カロリー制限のテクニックについていえば、
脂身の多い肉やマーガリン、サラダ油など脂質を減らすのが最も簡単です。

もうすでに、脂質を減らした食事をしているのであれば、あとは炭水化物を減らすしかありません。
人体の炭水化物の必要量は200gですから、1日の摂取量が200gを切ると、
不足した炭水化物は体脂肪の消費で補われます。
たとえば、炭水化物の摂取量を200gから100gに減らすと、
不足分の400Kcalを補うために、1日あたり44gの体脂肪が減少します。

それでは、炭水化物をどんどん減らせば良いかというとそうではありません。
たとえば、今、若い女性の間で炭水化物抜きダイエットが流行っています。
炭水化物を減らすと、空腹感が働きにくくなるので、急激な体重減少も可能です。
そして、ダイエットが楽しくなり、どんどん体重を減らしていって最後には
拒食症になってしまいます。

炭水化物の制限すると、身体は体脂肪を燃やして不足分を補いますが、
摂取量が100gを切ると、身体は今度は筋肉をつぶして脳のエネルギー不足を補います。
そのような栄養状態を飢餓といいますが、飢餓を放置すると、身体は生命維持のために、
今度は過食をはじめます。

このように、無理なダイエットで摂食障害に陥る危険性がありますが、
身体に必要な最小限度の必要量を知っていれば、摂食障害になることなく、最大限の効果があげることができます。