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No.3
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飲み物はもちろん食べ物もほとんど水分で構成されており、暴飲暴食すると体水分量が増えるだけで、すぐには太りません。
体水分量が増えるとそれだけ見かけの体重も増えるわけですが、増えた体水分は汗、尿、呼吸に含まれる水蒸気、便などとして排出されるので、数日もしないうちに元に戻ります。とくにビールを飲んだりコーヒーを飲んだりすると利尿作用がありますので、体水分はよく排出されます。また、私たちの体重は1日の中で最大で2kgは変動(増減)し、朝は少なく、夕方は多くなる傾向があります。以上のことから、暴飲暴食しても体重を測定した時間帯によって、体重が増えていないような測定結果が出ることは珍しくありません。
そもそも1週間くらい暴飲暴食しても、体脂肪はそんなに急には増えません。体重変動の要素が大きい(変動が目立つ)のは体水分量なんです。
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