僧帽筋の鍛え方について質問です。 筋トレビギナーなのですが僧帽筋？が 右より左のほうが大きくなってる

僧帽筋の鍛え方について質問です。
筋トレビギナーなのですが僧帽筋？が
右より左のほうが大きくなってるのですが、
均等に鍛えたいのでなんの種目で筋肥大したのか知りたいです。。
僧帽筋の鍛えられる種目を教えてください！
また均等に鍛えるコツとかあったらお願いします！
ちなみに自分はビギナーなので正直僧帽筋というのかわかりません。。肩の隣の三角？っぽい位置です。
よかったら教えていただけるとうれしいです！
よろしくお願いします！

No.2 ベストアンサー 回答者： 大5 回答日時： 2017/12/17 00:04

右手にダンベルを持って、肩をあえて動かすようにサイドレイズをしましょうからまた、僧帽筋を意識して、肩を首に近づけるトレーニングをしましょう。

No.1 回答者： love_na_mie 回答日時： 2017/12/10 19:52

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