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最近忙しくジムに週１しか行けてません。自宅には5キロ×2のダンベルしかないんですが、それを使っての腕

締切済

質問者：まちお19900522
質問日時：2018/05/10 22:53
回答数：1件

最近忙しくジムに週１しか行けてません。自宅には5キロ×2のダンベルしかないんですが、それを使っての腕やスクワットはジムのときと比べ重量が軽すぎてやっても意味ないですか？やり終わる時には息も切れて腕や下半身がフラフラにはなってます。

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回答 (1件)

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No.1

回答者： Asahi1117
回答日時：2018/05/11 18:26

限界回数＋1×3セットやりましょう。

スロトレでやるのも効果的です。

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