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中３の800m走の平均の速さを教えてください１ヶ月後なんですが有効なトレーニングを教えて下さい

締切済

質問者：けんごろ
質問日時：2018/05/14 23:23
回答数：1件

中３の800m走の平均の速さを教えてください
１ヶ月後なんですが有効なトレーニングを教えて下さい

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回答 (1件)

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No.1

回答者： runix2007
回答日時：2018/05/14 23:34

2分半

まずは一週間1500mで持久力を鍛える
次に二週間ほど、グランド半周全力、半周歩きを4周繰り返す。これを2セット。筋トレも行って筋持久力を鍛える
残りは800mを実際に走って、体力配分を身につける。
最後数日は軽い運動とストレッチで本番に備える

- 0
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/05/15 15:57

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